«Краски Эмоций»: как помочь ребенку понять, что он чувствует? Краски эмоций


Краски эмоций. Курс развития эмоционального интеллекта детей 5-7 лет

Приветствую читателей, гостей и друзей блога «МАСТЕРИНА»!

Эмоции — очень важная и неотъемлемая часть жизни людей. А для детей эмоциональное развитие просто необходимо. Важно, чтобы ребенок мог понимать свои эмоции и уметь ими управлять.

И конечно же мы, взрослые, в силах помочь нашим деткам разобраться в этом сложном и многогранном мире эмоций.

В этом нам уже давно помогают Монсики.

В курсе одиннадцать рабочих тетрадей. Каждая из тетрадей посвящена одному из монсиков и одной  одной эмоции. А так же есть методическое пособие с пошаговыми упражнениями, что очень и очень облегчает занятия и подготовку к ним.

В методическом пособии есть 11 готовых занятий, которые построены по пяти шагам методики развития эмоционального интеллекта:

  1. Я чувствую
  2. Я хочу
  3. Я знаю
  4. Я могу
  5. Я делаю

Сначала дан общий план занятия, потом каждый шаг расписывается подробно. Для меня было очень удобно играть с дочкой по этому плану.

  Наш самый любимый монсик — Хохотайка. Поэтому первая рабочая тетрадь, которую выбрала дочка, именно про Хохотайку и краску смеха.

Принцип наполнения тетрадей похож. В каждой рабочей тетради есть забавная раскраска, эмоциональные задания, подвижные игры, постер с монсиком — героем тетради, наклейки, подвижные игры.

Много интересных и увлекательных идей по играм с детьми. Рабочие тетради курса «Краски эмоций» созданы так, что по тетради легко провести полноценное занятие на развитие эмоционального интеллекта.

Краски эмоций. Курс развития эмоционального интеллекта детей 5-7 лет. НАШИ ИГРЫ

Но все же лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать…

Другие наши книги про монсиков:

Подарите своему ребенку радость и яркое, интересное детство! ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!

Буду рада Вашим комментариям!

Спасибо за внимание!

                                                                             Искренне ваша, Елена Лазарева.

master-rina.ru

Отзыв о книгах Монсики “Краски эмоций”

Сегодня я хочу Вам рассказать еще об одной серии книг для развития эмоционального интеллекта у детей. Это "Краски Эмоций. Базовый курс эмоционального развития у детей 5-7 л. Практикум для педагогов и родителей" и серия тетрадей для самостоятельной работы.

Для тех, кто еще еще не знаком с персонажами Монсики, расскажу немного о самой идее Монсиков. Каждый Монсик представляет собой определенную эмоцию, ведь именно в виде красочных ярких героев ребенку легче всего познакомиться и понять суть эмоций. Данные персонажи доброжелательны и, что самое главное, очень нравятся детям. Вместе с ними дети попадают в страну, точнее Долину Монсиков, где происходят разные интересные вещи.

Но не спешите думать, что это просто красивая и интересная сказка. Нет! Это, в первую очередь, развивающее занятие для детей, которое помогает ребенку осознать себя и свои эмоции, эмоции окружающих, да и в целом способствует хорошей социализации ребенка.

Книги рассчитаны на возраст 5-7 лет. По своему опыту работы с пособиями можем сказать, что нижняя граница верна, а вот верхнюю можно и сдвигать. Как пример, 8 летний ребенок с интересом занимается по данному пособию.

Что представляет собой серия "Краски эмоций"

отзыв монсики

Данная серия это - книга для ведения полноценного занятия с детьми, предназначенная для родителей или педагогов. И если после слова "занятие" вам стало немного грустно и вы представили себе монотонный школьный урок, то можете расслабиться. Занятия по этому пособию проходят очень увлекательно и весело, дети, отнюдь, не сидят на месте! Более того, для занятия Вам придется приложить воображение!

Каждое занятие очень подробно расписано, и, конечно, чтобы провести его интересно и увлекательно, родителю или педагогу нужно ознакомиться с ним заранее. Занятие включает в себя и физическую активность, и мыслительную деятельность, и, конечно, будет задействовано воображение.

К пособию идет серия рабочих тетрадей для самостоятельной/домашней работы. Каждая тетрадь дается как домашнее задание на тему проведенного занятия. В зависимости от возраста и способностей ребенка он может работать с ней самостоятельно либо с помощью взрослых. В этих тетрадях есть разные задания на тему пройденного, в том числе и лабиринты, раскраски, различные задания по вырезанию и многое другое. Так же в каждой тетради есть постер примерно А3 формата, на котором изображен персонаж, кому и посвящена тетрадь (Хохотайка, Бесстрашный, Грустякин и тд). Ну и приятным бонусом в каждой тетради есть целая коллекция ярких и переливающихся наклеек с изображениями Монсиков, которые ребенок может клеить куда захочет, может даже дарить друзьям 😉

монсики краски эмоций

РЕЗЮМЕ

Общее впечатление от этой серии очень положительное. На мой взгляд, достаточно 1 раз в неделю заниматься. И как раз за эту неделю, неспеша, можно "разобраться" с рабочей тетрадью на прошедшую тему. Интересно заниматься когда детей 2-3-4, на вопросы появляются интересные ответы, дети стараются и им очень интересно! Если будете заниматься 1 на 1 с ребенком, учтите, что вы тоже будете очень сильно задействованы, но это даже очень здорово и интересно 🙂

монсики отзыв

А Вы знали о Монсиках? Если занимались по этой их серии или любой другой, пишите комментарии, нам будет очень интересно 🙂

www.yamisha.ru

«Краски Эмоций»: как помочь ребенку понять, что он чувствует?

Как помочь ребенку разобраться в своих чувствах? Как помочь побороть злость или агрессию, понять свою грусть, принять радость и смех? Дети наполнены эмоциями, чувства сменяют друг друга, впечатления приводят в восторг или ярость. Из этого следует только один итог — детей нужно обучать эмоциональному интеллекту, интеллекту, способному помочь каждому понимать свои эмоции и эмоции окружающих, видеть их намерения и мотивацию, строить эффективные взаимосвязи с людьми и никогда не сдаваться на пути к своей цели!

Сегодня тема развития эмоционального интеллекта особенно интересна, и что важно, она выходит на новый уровень, доступный для детского понимания. Так появилась «Академия Монсиков», а потом и пособия по развитию эмоционального интеллекта детей «Краски Эмоций» от них же!

«Краски эмоций» — это 10 тетрадей и один базовый курс, который вмещает в себя полный сценарий для работы с детьми, как дома, так и в дошкольных образовательных учреждениях. В каждой из 10 тетрадей Монсики рассказывают об одной из эмоций, учат ее распознавать и справляться с нею. Тетради наполнены увлекательными играми и развивающими занятиями. В пособии предусмотрены все возможные вопросы родителей или педагогов. Так, например, на страницах тетрадей вы найдете описание необходимого для выполнения заданий, инвентаря, последовательное обращение к детям, фразы, призывы, стишки… Родителям не нужно ничего придумывать — просто открываем тетрадь и отправляемся в эмоциональное путешествие по Долине Монсиков! 

Давайте детальнее рассмотрим несколько из возможных рабочих тетрадей.

«Дорогой друг! В мире есть много прекрасных мест, где царят мир и покой, все отзывчивые и весёлые, улыбаются друг другу и спешат делать добро. Одно из таких мест — Долина Монсиков, и живут здесь забавные Монсики: Хохотайка, Нескучайка, Бесстрашный, Грустякин, Помогайка, Мими, Сомневайка, Успевайка, Миротворец и братья Смыслики». Вот так начинают яркие приключения в мире чувств и ответственных за них Монсиков!

Монсик Бесстрашный встречает ребят легендой, согласно которой взрыв Кометы Разочарований привел к тому, что краска смелости пропала! Некогда бесстрашные Монсики стали всего бояться и тревожиться по любому поводу! Конечно, Бесстрашному нужна помощь – в поисках Краски Смелости ребята пройдут множество испытаний, приключений и узнают о многих интересных и важных вещах!

Но чтобы найти краску смелости, нужно очистить Волшебный портал от Мракотьмы! Для этого необходимо закрасить картинку цветами, на которые указывают цифры. Так обычная раскраска становится сложнее и интереснее.

И вот когда Портал уже открыт, начинается самое настоящее знакомство с эмоцией. Какая она — смелость? Ребенку предлагается задействовать все свои 5 органов чувств, чтобы понять это. Для этого с Монсиком Бесстрашным нужно собрать свою коробочку эмоции Смелости! Можно найти настоящую коробочку и сложить в нее реальные вещи, а можно проработать это задание в самой тетради. Главное, чтобы ребенок включился со всей своей фантазией и воображением.

  

Все тетради «Красок Эмоций» строятся на пяти основных принципах развития – это последовательное прохождение ребенком пяти шагов: я чувствую – я хочу – я знаю – я могу – я делаю. Пройдя этап «я чувствую» — коробочка эмоций – переходим к «я хочу» и «я могу» — те самые шаги, которые мотивируют ребенка на принятие новой информации. Так Бесстрашный открывает важные знания о страхе – оказывается, он бывает и полезным! Ну и выполняем очень смешное (несмотря на страх) задание ☺

Вот такое можно превратить свой страх в веселье и смех. Монстры совсем не страшны, если не принимать их в серьез. Но в то же время, Монсик учит и про полезный страх, ведь настоящая опасность требует осторожности и страх нам в этом очень помогает!

Последний разворот тетради посвящен личному амулету. Вот это да! Настоящий амулет спасет любого ребенка от вредного страха и опасности! Его просто нужно разукрасить на свой вкус и вписать первую букву своего имени – именной амулет от Бесстрашного готов!

Но это еще не все — в тетради есть особенный бонус — эмоциональные мордочки все Монсиков! Теперь, даже если у вас всего одна из 10 тетрадей, можно смело фантазировать и над другими эмоциями сказочных героев!

Каждая тетрадь «Красок Эмоций» — это отдельный мир чувств, который рассказывает о юморе и красоте, страхе и грусти, находчивости и приключениях. Из этой рабочей тетради мы выяснили, что не всегда страх бывает вредным, мы научились использовать техники борьбы со страхом и, конечно, помогли Монсикам вернуть Краску Смелости!

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

Арт-Терапия — чувство красок

Вы помните, как он чувствовал, чтобы что-то рисовать, как ребенок? Это было очень тяжелое занятие, но это было такое удовольствие, чтобы получить творческую с Все эти цвета! Ну, по крайней мере, пока вы не начали ожидать чего-то от вашего искусства, например, чтобы изображение объекта реально и получить одобрение своего учителя. Процесс рисования, то стал менее важен, чем конечный результат. Сегодня, вы можете чувствовать себя парализованным, просто думаю взять снова кисть. Это так трудно что-то нарисовать, а вы не хотите сделать из себя дурака! Но на самом деле, это очень легко рисовать. Дети делают это, не так ли? Дети не думают о будущем так много, и они не стройте планов—они просто пользуются моментом. Это позволяет им рисовать без каких-либо беспокойства и страха осуждения, и это то, что вы можете учиться у них! Но что можно краской без анализа и планирования? Ответ: ваши эмоции. Это не только расслабляет, но и здоровым, чтобы понять, что вы чувствуете и позволяете себе чувствовать его без суда. Лучшая вещь об этом заключается в том, что Вы не можете сделать это неправильно. Никто не может сказать вам, что такая картина должна выглядеть как—только вы. Продолжайте читать, если вы хотите узнать, как начать! Данный учебник является частью серии Арт-терапия. Она научит вас, как использовать искусство для отдыха и развлечений, не подвергая слишком много давления на себя.
  • Чертеж Арт-терапия: что это такое и как это может помочь Вам Моника Zagrobelna

Вам потребуется

для живописи:
  • набор красок—вы можете использовать все, что вы можете сделать, но лучшей, на мой взгляд, не акрилом. Обычно вы можете получить набор из 12 труб в канцелярский магазин довольно дешево, так как это считается "комплект для начинающих". Они сливаются красиво, быстро сохнут, и может быть применено густо на бумаге. Акварельные краски могут быть более легко доступны, но они не так легко играть.
  • несколько щеток—по крайней мере, большая, широкая, и еще один, поменьше. Большие, очень выразительные, поэтому они идеально подходят для этого упражнения.
  • два листа плотной бумаги—вам не нужно покупать специальные, дорогие бумага для художников, если Вы не хотите. Арт-панель с толщиной листов должны делать только штрафом, хотя, если вы хотите сохранить картину впоследствии, вам может понадобиться, чтобы положить его в рамка зажим, чтобы исправить это.
  • стакан воды—вода делает акрил более гладкой, и Вы также хотите, чтобы очистить ваши кисти каждый раз, когда вы переключаетесь на другой цвет. Просто убедитесь, что держите его подальше от стекла, из которого пьешь!
  • бумажные полотенца—чистить щеткой после вынимания его из воды, а также для аварийной прочистки.
Для работы с учебником:
  • карандаш
  • чертеж компас
  • линейка
Перед тем, как начать, убедитесь, что ваше рабочее место, не склонных к окрашиванию. Разместить несколько запасных листов бумаги под "холст", чтобы иметь полную свободу живописи—вам не придется тормозить близко к краям. Дети не столько заботятся об этих вещах, но это может быть трудно для вас, чтобы в полной мере насладиться деятельности, если вы переживаете за беспорядок!

цвета и эмоции

хотя эмоции не визуальный, и они не имеют каких-либо цветов, мы можем ассоциировать определенные цвета с определенными чувствами. Некоторые становятся связанными по нашему опыту, в то время как другие могут быть запрограммированы в нашем сознании, прежде чем мы даже родились. Синестеты также нахожу это очень естественным, чтобы описать чувства, как цветы. Я покажу вам, популярный описание значение цвета, но имейте в виду, что различные культуры присвоить разные значения для цвета, так что это не универсальное описание—просто популярный. Вы можете использовать этот список, чтобы противостоять своим собственным понятиям о цветах и чувствах, что может быть особенно полезно, если вы никогда не делали этого раньше.

черный

это цвет тайны, но он также символизирует все мрачный чувства: горя, отчаяния, печали. Просто как черное не может быть темнее, эти чувства не может быть глубже. Черный охватывает все, так же, как эти темные чувства может остановить вас от чувства что-нибудь еще. Черный также может быть использован, чтобы скрыть, что ты чувствуешь—эмоции, ты стыдишься или те, что Вы не хотите признать. Это цвет доминирования и изоляции.
  • Фото манипуляции, создают Темный, эмоциональная фотоманипуляция в Adobe Photoshop с Джени Ле

серый

это цвет нейтральности, тупость, а также апатия, онемение. Серый более нейтральный, чем белый, потому что ни темно, ни светло. Он может символизировать нерешительность, боязнь выбора стороны, показаться слишком смелой или даже быть видно вообще. Он может быть символом депрессии, всех цветов-эмоций снижается до аналогичных оттенков серого—это состояние не так темно, как на горе черной, но постоянная усталость, не чувствуя ничего вообще. С другой стороны, серый цвет может символизировать стабильность и рациональность, особенно если положить рядом с яркими цветами.
  • Коррекция контраста, как сделать локального контраста с помощью кривых в Adobe Photoshop с Мэри Гардинер

Красный

это цвет энергии, страсти, амбиции, а также желание и любовь. Он символизирует яростные чувства, которые быстро и восхищают своей силой, направляя вас к определенной цели, которая становится более важной, чем все остальное. Красный-это чувство "со всей душой", будь то любовь или гнев. Он также символизирует сексуальную привлекательность и опасность.
  • Природа, как сделать красивую сетку вырос с нуля в Adobe иллюстратор Владимир Галанцев

оранжевый

это как рациональнее, спокойнее, типа красный. Он символизирует радость и оптимизм; оно может быть о мотивации, но без слепящего эффекта красных. Речь идет о сотрудничестве, социальной деятельности, в силу взаимодействия, а также экстраверт энергии. Оранжевый также может символизировать инстинкт и безрассудные действия.
  • Дизайн персонажей, как создать милый персонаж в Adobe иллюстратор Андрей Мариус

коричневый

Браун действительно ничего больше, чем темный, ненасыщенный оранжевый, а потому, что это цвет вездесущая грязь, люди склонны рассматривать его как один из основных цветов. Коричневые, как земля, символизирует стабильность, постоянство, надежность и консерватизм, а также грязь и испорченность.
  • Рисование, Как рисовать траву, землю, камни и Моника Zagrobelna

Белый

это можно считать цвет по умолчанию. Он символизирует духовную чистоту, свет, совершенство, невинность. Белый лист бумаги идеально подходит прежде чем что-то положить на это; это хороший и полный самостоятельно. Таким образом, белый-это все о чувствую себя уверенно и спокойно, без особых стрессов быть что-то еще. Каждый цвет может сделать нейтрализовали путем добавления белого к нему, что их чувства более спокойные и менее подавляющим. Белый цвет-это цвет просветления и духовного пробуждения; символ равновесие и баланс между всеми другими цветами (которые создают белый вместе).
  • Чернила Как рисовать окуня с белыми чернилами на черной бумаге Гаусс Евгения

желтый

это цвет радости, восторга, счастья, и общей бодрости. Желтый цвет является самым светлым из оттенков, и как таковой, он символизирует оптимизм, который осветляет все, что поставить рядом с ним. С другой стороны, желтый цвет также может символизировать упрямство и трусость.
  • Фан-Арт Как создать дорогу из желтого кирпича вдохновил текстовый эффект в Adobe Photoshop и Роза

зеленый

это цвет надежды, молодости, духа, а также равновесие, спокойствие и безопасность. Зеленый-цвет их естественный рост, делать вещи правильный путь, гармонии и мира. Это символ жизни и жизнь в целом. Она также имеет негативные коннотации, такие как зависть, злоба и ехидство.
  • Текстовые эффекты, Как создать в природном стиле Питер Пэн текстовый эффект в Adobe Photoshop в розовое

синий

это цвет рационализм, мудрость, верность, и стабильность. Он символизирует спокойствие, веру и доверие. Это может быть связано с консерватизмом, сознательность и интроверсия. Он представляет разум, а не эмоции, следуя логике, а не интуиции. Но это также связано с грустью, "грустно", "меланхолия".
  • Инструмент градиентной сетки, Как создать ночное небо с облаками с помощью Adobe иллюстратор & фотошопа в. Галанцев

фиолетовый

это цвет волшебства, тайны, чрезвычайного. Он может символизировать творчество, независимость, идти против течения, духовность, воображение, а также гордость, инфантильность, нарциссизм.
  • Духов день, как создать пушистый, фиолетовый день талисман в Photoshop Моника Zagrobelna

розовый

это цвет бесшабашности, беззаботности, быть глупым и незрелым, но и доброта, забота, нежность, любовь и женственность. Он символизирует нежные, "тихие" чувства, а также будучи оторванной от реальности.
  • Шаблоны, Как создать милые, игривые выкройка школы в Adobe иллюстратор Юлия Соколова

Как создать свой эмоциональный цветовая палитра

какого цвета ваши эмоции? Давайте выясним! Есть так много эмоций, что это может быть трудно решить их все, поэтому мы будем использовать упрощенную модель—Роберт колесо Plutchik эмоций. Это упражнение помогает понять эмоции, вы можете даже не знать, и вам лучше понять свое внутреннее состояние.

Шаг 1

возьмите один лист плотной бумаги. Разместить свой чертеж компас в середине и нарисуйте круг.

Шаг 2

положите компас на круг и отметьте на одинаковом расстоянии за ее пределами. Затем поместите компас в центр снова и нарисуйте большой круг через метку (если вы делаете это правильно, это будет в два раза больше, но это и не нужно делать это так точно).

Шаг 3

повторите предыдущие шаги, чтобы создать еще один круг.

Шаг 4

возьмите линейку и карандаш, и нарисуйте линию через малый круг. Эскиз его слегка—это просто онлайн справочник!

Шаг 5

нарисуйте еще одну линию, перпендикулярную к другой.

шаг 6

нарисуйте еще две линии, чтобы разделить каждую четверть пополам.

шаг 7

это были направляющие линии для строк, мы на самом деле нужно. Нарисуйте теперь их резать каждый треугольник пополам. Эти последние строки, так что вы можете нажать труднее.

шаг 8

подключите каждый конец треугольника с внешнего круга с помощью линейки.

шаг 9

время ставить эмоции! В модели Plutchik, центр занимает самые сильные эмоции, и они становятся постепенно слабее к большой круг. Заполнить центр с:
  • гнев
  • ненависть
  • горе
  • удивление
  • террор
  • восторг
  • экстаза
  • бдительность
порядок важен!

шаг 10

теперь добавить вторичные эмоции:
  • ярость → гнев → раздражение
  • омерзения → отвращения → скука
  • горе → печаль → задумчивость
  • изумлении → сюрприз → отвлечение
  • террор → страх → задержания
  • восхищение → доверие → прием
  • Экстази → радость → Серенити
  • бдительность → ожидание → интерес
есть также высших эмоций, в сочетании с двумя другими:
  • раздражение + проценты = агрессивность
  • проценты + спокойствие = оптимизм
  • Серенити + принятие = любовь
  • прием + опаска = представления
  • Опаска + отвлечение внимания = благоговение
  • отвлечение + печаль = неодобрения
  • Задумчивость + скука = раскаяния
  • скука + раздражение = презрительности
обратите внимание, что в этой модели антагонистических эмоций находятся друг напротив друга—например, радость-печаль, гнев-страх и т. д.

шаг 11

цвет эмоции! взгляните на первичные эмоции в центр и постарайтесь почувствовать, какой цвет они имеют к вам. Вы, вероятно, найти то, что вы можете сделать прямо из тюбика. Поставить их на место.

шаг 12

другие эмоции, особенно второстепенные, может потребоваться смешивать, чтобы получить нужный цвет. Заполнить все колесо, раскраски каждая эмоция, как вы считаете нужным. Не волнуйтесь, если некоторые повторяются, или если вам нужно отгадать другим, потому что Вы не чувствуете, цвет ясно—это твое колесо, и вы можете наполнить его любым удобным вам способом!

как нарисовать свой эмоциональный пейзаж

теперь ты знаешь что-то про свои эмоции и цвета, которые вы отводите. Время, чтобы начать рисовать! Картина ваших эмоций имеет много преимуществ:
  • Вы не должны чувствовать давление о том, "достаточно хорошим", чтобы вы могли полностью расслабиться.
  • Вы сможете лучше понять свое эмоциональное состояние на данный момент.
  • Вы можете изменить ваше настроение с помощью цвета на эмоции, которые вы хотите чувствовать себя (особенно, если вы подвержены внушению).
  • Вы можете экспериментировать и получать удовольствие, без ожидания относительно результата.
очевидно, я не могу сказать вам точно, как рисовать такие картины, но я могу подсказать направление. Видишь, как я создал свою собственную картину настроения, чтобы понять, о чем речь.

Шаг 1

я начал в центре с чем-то оптимистичным и приятным для глаза. Я не рисовал ничего конкретного—всего лишь несколько штрихов, которые приятно под моей кистью, чтобы лучше понять, как она работает и что ожидать от различных движений.

Шаг 2

я добавил еще один патч на цвет, на этот раз играя с формой движений. Их направление и толщина может быть столь же выразительным, как и сам цвет. Помните, что вы можете регулировать уровень смешивания путем регулирования влажности кисти. Вам не нужно придерживаться цветов, которую вы установили на колеса. Вы можете использовать его в качестве палитры, но после этого упражнения вы должны просто чувствовать, какие цвета Вам нравится, и который имеет негативного оттенка вы предпочитаете избегать.

wearts.ru

как цвета управляют нашими эмоциями

Влияние цвета на нас может иметь объективную природу. Всё, что мы созерцаем, влияет на нас, — это очевидный факт. Часто это влияние настолько объективно, что его можно измерить. Например, созерцание красного цвета повышает артериальное давление, а синий цвет понижает его.

Хорошо изучена взаимосвязь выбора цвета и эмоционально-волевых состояний человека. Психологи полагают, что психически здоровый взрослый человек, а также ребенок с 3-4 лет понимает эмоциональное содержание основных цветов. Одним из психологов, который изучал такую взаимосвязь, был М. Люшер, а также другие исследователи.

Давайте внимательно изучим взаимосвязь цветов и эмоциональных состояний на основании эспериментальных данных психологии.

Красный цвет связан с радостью и гневом. Это объясняется тем, что красный цвет является самым активным в психофизиологическом плане в противоположность синему цвету, который оказывает тормозящее действие на нервную систему человека. Можно сказать, что с красным цветом связаны все активные эмоциональные переживания человека вне зависимости от их знака: радость, страсть, гнев. Согласно исследованиям, красный цвет предпочитают экстраверты. В мифологии первобытных народов красный цвет связан с силой, причем она может быть как «злой», так и «доброй».

Желтый цвет устойчиво ассоциируется с базовой эмоцией удивления, интереса. Из негативных эмоций желтый цвет связывают с отвращением. Использование желтого и других ярких, светлых цветов рекомендовано в помещениях, где люди заняты познаввательной деятельностью и интеллектуальным трудом: понятия «догадка», «удивление», «уверенность» связаны именно с желтым и красным цветами. Кроме того, согласно Гете, оттенки желтого цвета (включая золото) благоприятны при оформлении помещений еще и потому, что связаны великолепием и благополучием. Сочетание красного и желтого цвета часто выбирают крупные бренды для того, чтобы ассоциировать марку с радостью, удовольствием. Таких брендов много: Mcdonald’s, Lipton и др.

Синий цвет связан с эмоцией интереса, а также с грустью. В физиологическом смысле синий цвет оказывает объективное тормозящее влияние на ЦНС, поэтому с ним связаны переживания пассивной направленности от спокойного созерцания до грусти и печали. Синий цвет предпочитают интроверты. А вот неприятие синего цвета может говорить о повышенной тревожности и невротизации. Оформление помещений оттенками синего может зрительно увеличить пространство, но одновременно с этим вызвать чувство холода и печаль. Оттенки синего цвета часто выбирают аптечные и лекарственные бренды, и это, конечно же, неслучайно. Человек, выбирающий то или иное лекарство, должен получить эмоциональное успокоение и уверенность.

Базовые эмоции зеленого цвета – это интерес и удивление, а также удовлетворение. Есть данные, что люди, предпочитающие сине-зеленые оттенки спектра лучше владеют собой и контролируют эмоции, не позволяя им взять верх над интеллектом. В исследованиях Гете о цвете рекомендовано использовать этот цвет в помещениях для постоянного нахождения, поскольку этот цвет дает отдых и удовлетворение.

Фиолетовый и коричневый цвета большинство испытуемых связывают с негативными эмоциями: отвращением, гневом и страхом. Фиолетовый цвет предпочитают интраверты. Оттенки фиолетового цвета вызывают беспокойство. С другой стороны, фиолетовый цвет связан с коронным энергетическим центром человека, который связывает нас с Богом. Коричневый цвет также ассоциируется с эмоцией утомления.

Эмоции черного цвета – это страх, гнев, утомление, грусть. Интраверты также выбирают этот цвет. Согласно другим исследованиям, черный цвет могут предпочитать люди с проявлением активной, яркой, экстравертированной эмоциональности и творческим воображением. Блаватская отмечала, что у первобытных людей черный цвет символизирует внутреннюю сферу Мира, Скрытый Источник, из которого исходит первоначальная (бессознательная) мудрость. Кроме того, черный цвет – это цвет статуса. Многие бренды выбирают сочетание черного цвета с золотым или желтым для того, что подчеркнуть статусность своего продукта. Черный, серый цвет и другие темные цвета не рекомендуется использовать в качестве основных в помещениях для умственного труда – созерцание серого и иных темных цветов вызывают чувство сомнения и огорчение.

Фото: kinoyoga/instagram.com

yogajournal.ru

Глава 2 Эмоции — краски мира для нас и окружающих. Мудрость, часть 1

Глава 2

Эмоции — краски мира для нас и окружающих

ПОЛЮСА «ПЛОХО» И «ХОРОШО» НАШИХ ЭМОЦИЙ

Вначале, как и было обещано, — краткое и обобщенное содержание главы для лучшего ее осмысления.

Для чего нам нужны эмоции? Для того, чтобы вообще жить, развиваться, двигаться вперед, потому что лишь эмоции способны заставить нас это делать, лишь ощущения "вот это плохо — а вот это хорошо" способны заставить нас вообще шевелиться. Человек без эмоций — больной, который, хоть у него и в полном порядке все физиологические системы организма, будет лежать без движения, потому что у него нет стимула встать и куда-то пойти. Стимул этот создается лишь эмоциями.

Современные классификации эмоций туманны и расплывчаты, наука путается, не зная, что относить к эмоциям, а что нет, — мы не будем вдаваться в подробности классификаций, потому что для нас, по большому счету, важно нечто более фундаментальное — лишь то, что все эмоции можно отнести к одному из двух полюсов — положительные и отрицательные. Тут опять же нет общепринятой классификации, и приходится ориентироваться лишь на собственный ощу-щенческий опыт: положительные эмоции — это все, что нам приятно, отрицательные — все, что неприятно.

Об эмоциях нам еще очень важно понять то, что они не зависят от сознания: мы не можем непосредственным усилием воли, не прибегая к самоубеждению, приказать себе стать веселым, грустным, перестать волноваться, успокоиться и т. д. Эмоции не подвластны сознанию, потому что они являются порождением подсознания — более древнего нашего разума, который обеспокоен лишь основополагающими вопросами нашего бытия — и прежде всего вопросами выживания. Подсознание выдает отрицательные эмоции в ответ на ситуации, которые оно, подсознание, воспринимает как угрожающие выживанию и благополучию. Положительные эмоции возникают как результат наших действий, ведущих с точки зрения подсознания к благополучию и выживанию — то есть правильных действий. Переубедить подсознание при помощи логики и убедить его реагировать так, а не иначе невозможно.

И все же эмоциями можно управлять. И мы можем научиться это делать, если учтем, что наше сознание всегда движется от отрицательных эмоций к положительным. То есть человек всегда стремится уйти от «плохо» и прийти к «хорошо». Но вечного и постоянного пребывания в точке «хорошо» быть не может — это обусловлено физиологическими особенностями нашего организма, так как выработка мозгом особых веществ, соответствующих состоянию «хорошо», тут же требует восстановления равновесия — и начинается выработка веществ, включающих состояние «плохо». Поэтому, придя к «хорошо» и всеми силами пытаясь в нем удержаться, мы не достигаем успеха — организм, стремящийся к равновесию, словно маятник, отбрасывает нас в противоположную сторону. Поэтому нормальный здоровый человек всю жизнь пребывает в состоянии колебания между точками «плохо» и «хорошо». Это движение производится помимо нашей воли, и мы можем использовать этот механизм для управления эмоциями и достижения своих целей. Наша жизнь — это и есть не что иное, как вот это вечное движение. Но раз есть движение — значит, есть какая-то сила, какая-то энергия для работы сознания, обеспечивающая это движение. Эта энергия как раз и создается самим наличием в нашей жизни эмоциональных полюсов «плохо» и «хорошо». Когда мы осознаем, как нам сейчас плохо и как нам будет хорошо, когда мы достигнем того-то и того-то — мы создаем вокруг себя мощное эмоциональное поле, в котором какая-то могучая неведомая сила буквально сама тянет нас от «плохо» к «хорошо». Чем сильнее разность потенциалов в этом поле (то есть чем хуже вам сейчас и чем лучше будет по достижении цели) — тем интенсивнее будет наше движение.

В распоряжении каждого человека — вот эта мощная, совершенно бесплатная энергия, движущая нас по жизни. И если мы подойдем к этой энергии с умом, мы можем использовать ее для творчества нового мира вокруг себя — мира, где до нас не ступала нога человека, так как это мир совершенно нового, надчеловеческого уровня. Одной только мысли для создания нового своего мира недостаточно — самая благая мысль, самая гениальная идея обречена на то, чтобы умереть, не осуществившись, если она не попадает в эмоциональное поле. Вы можете сколько угодно думать: "А вот бы поменять работу…", "А вот бы поехать путешествовать…", "А вот бы жениться…" — но вы не сдвинетесь с места, пока эти мысли не получат сильное эмоциональное подкрепление.

Потому что только эмоции — вернее, эмоциональные полюса «плохо» и «хорошо», которые вы явственно ощущаете в вашей жизни, — могут сформировать тот самый мощный направленный вектор, который поведет вас от «плохо» к «хорошо», к созданию нового в вашей жизни.

Значит, чтобы двигаться дальше, чтобы создавать новое, нам надо научиться создавать в своей жизни полюса «плохо» и «хорошо». Когда наше развитие соответствовало социальному уровню, эти полюса возникали как-то сами собой. Но теперь нам неинтересно то, что интересно человеку на социальном уровне. А двигаться дальше надо — нотам, впереди, пока не видно знакомых нам эмоциональных ценностей. Значит, их надо создавать. Как?

К счастью, эмоции обладают еще одним важным качеством: они не только существуют у нас внутри, но и способны распространяться вовне. Мы можем переносить наши эмоции и на других людей, и на предметы. Когда мы переносим свои положительные эмоции на какой-то предмет, этот предмет приобретает так называемую эмоциональную окраску. Он становится для нас не просто безличным предметом — а нашим любимым, родным предметом. Причем переносить эту эмоциональную значимость на предмет мы можем осознанно, по своей воле. Насытить своей энергией и своими эмоциями простой карандаш — это значит сделать его «своим», родным, любимым, то есть создать ему эмоциональную значимость во внешнем мире.

Вот эта способность создавать эмоциональные значимости во внешнем мире очень нам пригодится на нашем новом этапе! В нашем новом мире, который мы только осваиваем, еще нет эмоциональных ценностей. Но мы можем их создать — можем эмоционально окрасить внешний мир, выведя эмоции изнутри вовне. И тем самым создать эмоциональное поле, являющееся залогом движения, развития.

Создание новых эмоциональных ценностей — это и есть залог движения, прогресса, эволюции. Люди не стали бы ничего делать, не стали бы заниматься наукой, производством, искусством, если бы их не влек вперед эмоциональный вектор от станции «Плохо» к станции «Хорошо». В этом движении, в сущности, и состоит смысл жизни.

Перенося эмоциональные значимости изнутри во внешний мир, мы создаем новые эмоциональные ценности в этом внешнем мире. Создав эти эмоциональные ценности, мы можем сформировать два сильных полюса — «плохо» и «хорошо». Чем более мощные полюса мы создадим, тем интенсивнее и успешнее будет наше движение. Чем интенсивнее и успешнее будет наше движение — тем ярче будет наше творчество по созданию нового в мире, нового, до нас еще никому не известного!

Прогресс человечества — в наших руках. А потому — только вперед.

ЭМОЦИИ: НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ СТИХИЯ?

Давайте разберемся — а зачем вообще-то нам с вами эмоции? Разве для жизни недостаточно всего лишь различать, что приятно, а что неприятно? Для выживания, в принципе, было бы вполне достаточно. А мы еще зачем-то чувствуем грусть, радость, веселье, злость… Не слишком ли это большая роскошь в нашем не очень-то комфортном мире? Ведь зачастую эмоции, казалось бы, не помогают, а мешают жить. "Эмоции захлестнули", — говорим мы о человеке, который в ответственной ситуации не смог принять правильного решения, повел себя неадекватно, не нашел выхода из сложного положения… А ведь мог бы справиться с любой проблемой, будь у него, что называется, "холодная голова"…

Так зачем тогда нам эмоции? Может, они и не нужны вовсе? Сейчас ведь для многих людей стал идеалом этакий супермен — холодный и бесстрастный, начисто лишенный каких бы то ни было эмоций, но зато всегда выходящий сухим из воды. Может, вы тоже хотите стать таким и считаете, что эмоции — это символ слабости, что сильный человек обходится без эмоций?

Я на это вам отвечу вот что. Человек с полностью отсутствующими эмоциями — это не кто иной, как больной терминальной фазой шизофрении, находящийся в так называемой апатоабулии. Отсутствие эмоций — вовсе не символ силы и неуязвимости. Это тяжелейший диагноз, вот что это такое. У таких больных нет ни желаний, ни воли. Такое заболевание возникает вследствие отмирания определенного слоя нейронов в коре головного мозга. И такие больные (у которых, заметим, все остальное функционирует вполне нормально — нет только эмоций) просто лежат без движения. Их разум и тело бездействуют. Им ничего, кроме отсутствия эмоций, не мешает жить, но они гибнут — от пролежней, пневмонии, загнивания…

Эмоции нужны, просто необходимы — я надеюсь, вы убедились в этом? Они нужны нам, чтобы ощущать этот мир, чтобы испытывать чувства, чтобы различать добро и зло, и еще много для чего другого. Однако почти все существующие на сегодняшний день в науке теории эмоций обозначают их как нечто вторичное — как ощущения, возникающие вследствие внешних событий и обстоятельств или внутренних состояний.

Тем не менее это не совсем так. Ведь одинаковые обстоятельства, события и состояния далеко не всегда приводят к одинаковым эмоциям. Одна и та же эмоция действительно вызывает даже у разных людей стереотипные реакции — но вот на одни и те же обстоятельства разные люди все же отвечают разными эмоциями. Значит, эмоция не так уж и вторична? Ведь если бы она была вторичной, то во всех без исключения случаях одинаковые события вызывали бы у всех людей одинаковые эмоции. Но это не так, а значит, эмоцию нельзя считать прямым следствием внешних обстоятельств. Следовательно, она не так уж и вторична. Вернее, совсем не вторична.

Скажу больше: эмоция на самом деле не только не вторична-она первична. Ведь, если вдуматься, все начинается именно с эмоций. Эмоция — это не реакция на какое-то событие, это действие подсознания, которое подталкивает к следующему действию уже сознание. То есть эмоция — это начало следующего сознательного действия — его предпосылка.

Эмоции первичны — они рождаются внутри нас. Родившись внутри нас, они выходят вовне и окрашивают наши мысли и действия.

Именно эмоции, являясь результатом работы нашего глубинного разума — нашего подсознания, приводят в действие наше сознание, заставляя нас совершать те или иные поступки, заставляя нас развиваться и двигаться вперед.

Эта колоссальная значимость эмоций обозначена даже в Библии, в первых ее строках. "И сказал Бог "Да будет свет", и стал свет, и увидел Он, что это хорошо". Понимаете, если бы Он не увидел, что это хорошо, то есть если первый день создания не получил бы положительной эмоциональной оценки, то мы с вами сейчас не разговаривали бы! Библия, как творение человека, антропоморфна и поэтому отражает естественный для человека внутренний мир.

Эмоции для нас с вами — это все. Это сила духа, воля, огонь, пылающий в сердце, факел, освещающий путь. Если события и процессы вокруг нас не окрашены эмоционально — они нам безразличны. А если безразличны, то мы не только не занимаемся ими, не обращаем на них внимания, но даже не способны осознать их логически обусловленное, взаимосвязанное существование!

Эмоции нужны, чтобы заставить мысль работать, изменяя мир. Это единственное средство точно направить мысль и получить желаемый результат. Это способ взаимодействия с Мировыми Течениями. Все техники и методы бессмысленны, если к ним не прилагается необходимый эмоциональный контекст.

И тем более они важны для того, чтобы Творить. Ведь на просторах горизонтов, еще не обжитых человеческим разумом, нет вещей, окрашенных эмоциями. Нет пока ничего значимого, важного для нас, вызывающего эмоциональный отклик. И эту значимость нам только предстоит сотворить.

А значимость эта нужна нам, потому что именно она несет в себе радость жизни. Радость жизни как для человека, так и для его окружения.

Но сначала- немного о значимости эмоций как движущей силы в развитии человека.

Скажем несколько слов о предмете нашего обсуждения. Какие мы знаем эмоции, сколько их, насколько они схожи, а насколько различны между собой? Люди издавна придумали много слов, обозначающих эмоции. Нечеткой классификации так и не получилось. Наоборот, люди сами запутались в своих определениях эмоций и чувств. Радость, грусть, гнев, злость — эмоции? Или чувства с эмоциональным подтекстом? Пожалуй. А страх? Боль? Любовь, наконец? Это — тоже эмоции или уже что-то другое? Смотря в каком значении, в каком смысле, в каком контексте мы употребляем эти слова: боль душевная — пожалуй, эмоция, а вот боль зубная — вряд ли, хотя она тоже сопровождается эмоциями, и иногда очень яркими; любовь-страсть, во что бы то ни стало желающая обладать объектом вожделения, — пожалуй, эмоция, а вот любовь бескорыстная, безусловная, спокойная, ничего не требующая от объекта, — это уже скорее особое состояние души, а не эмоция… А обида — эмоция? Если человек плачет и жалуется — наверное, да. А если он, обиженный, просто сидит молча и смотрит в одну точку, никаких эмоций не выражая? Это все же эмоция или то, что определяется медицинским термином «прострация»? В общем, как видим, путаницы много.

Так что привычные определения эмоций нисколько не проливают свет на смысл и значение эмоций для человека, а только все запутывают. Кроме того, одна и та же эмоция хоть и проявляется сходным образом, но ведет к самым разным последствиям. Например, от злости человек может и убить другого человека — а может и застрелиться сам. Все зависит от характера человека, от конкретных обстоятельств. Сколько угодно в наши дни ревнивцев, но что-то далеко не все из них готовы душить свою супругу, как Отелло Дездемону. Эмоция-то одна — ревность, но как различны могут быть последствия! Конечно, там — шекспировские страсти, там можно было и придушить жену, подозреваемую в неверности. В наши же дни гораздо более приемлемая для общества реакция — нанять частного детектива, а потом в случае чего подать на развод с разделом имущества в свою пользу. Что называется, и волки сыты, и овцы целы. Да, измельчали как-то внешние проявления эмоций в наши дни!

Исходя из вышесказанного, все представление об эмоциях имеет скорее не научное, а поэтическое значение. В самом деле, научная теория должна обладать предсказательной силой. Объект, изучаемый этой научной теорией, должен поддаваться прогнозированию, быть достаточно легко предсказуемым. Иначе научная теория ни на что не годится. Если для предсказания поведения объекта требуется слишком много исходных данных, то теория тоже никуда не годится. К примеру, теория всемирного тяготения никуда бы не годилась, если бы для предсказания скорости падающего предмета требовались бы данные об историческом происхождении этого предмета! А ведь для предсказания поведения эмоции в том или ином случае требуются даже гораздо более сложные, многочисленные и труднодостижимые исходные данные.

Значит, попробуем найти более простое и приемлемое описание эмоциональных механизмов. Так сказать, более базовое. Сейчас мы к этому и приступим.

Кнут и пряник для сознания

Что мы вообще знаем об эмоциях? Прежде всего мы знаем, что эмоции сознательному контролю не поддаются. Это самое главное, что нам известно о них. Вы и сами убеждались в этом неоднократно. Сколько ни говори себе: "Не волнуйся!" — волнение только усиливается. Точно так же невозможно в большинстве случаев усилием воли приказать себе не бояться, не смущаться, не раздражаться, не злиться. Если вы не великий актер, вы не заставите себя усилием воли смеяться и плакать, не внушите себе необходимость изо дня в день радоваться жизни и не грустить. Если вам даже удастся несколько дней подряд удерживать себя силой в состоянии радости жизни, то потом маятник ваших эмоций, совершенно не спрашивая вас, качнется в противоположную сторону, и вы погрузитесь в грусть и тоску. А почему? Да потому что эмоции не терпят насилия. Они для этого — слишком тонкий механизм.

Если бы только мы могли управлять своими эмоциями с помощью простого усилия воли — насколько проще была бы жизнь! Не потребовались бы многочисленные пособия под условными названиями "Учитесь властвовать собой", "Как начать радоваться жизни", "Как стать самим собой" и так далее. Нажал кнопочку — засмеялся, нажал другую — заплакал, нажал третью — сразу злость и раздражение сменились вполне благостным восприятием мира. Вам хочется быть такой машиной, роботом, управляемым простым нажатием кнопки? Мне — нет.

Итак, эмоции не зависят от нашего сознания — это факт.

Еще один факт состоит в том, что эмоции хоть и не вытекают напрямую из внешних событий, все же тем или иным образом отвечают на внешние события. Например, шли на работу в хорошем настроении, увидели автомобильную аварию — настроение ухудшилось, стало грустно. А другой человек увидит, что в аварии пострадала машина его злейшего врага, — наоборот, развеселится. Вот вам еще одно свидетельство того, что конкретная эмоция не является прямым следствием конкретного события. Событие одно — а реакции могут быть разными.

Следующий известный нам факт: эмоции появляются не только (и может быть, не столько) в результате внешних событий, но и в результате возникших у нас при этом мыслей. Эмоции отвечают на наши мысли: почему у нас может испортиться настроение при виде автомобильной аварии? Эта картина вызвала мысли о бренности всего живого, о призрачности материальных ценностей и о том, что в иной мир никто с собой ничего не заберет. Грусть появляется уже в ответ на эти мысли. Другой же человек при виде данной картины подумает о том, что его конкурент обезврежен и теперь у него, а не у конкурента самая крутая иномарка в микрорайоне. И в ответ на эти мысли придет ничем не замутненная радость.

И еще факт, с которым мы все знакомы: эмоции способны оказывать влияние на деятельность сознания человека и, как следствие, на его поведение, окрашивая одни и те же обстоятельства в самые разные, подчас противоположные тона. В вышеприведенном примере с аварией первый человек, возможно, пойдет в церковь, помолится, поставит свечи о здравии своем и близких. Второй же на радостях закатит сумасшедший банкет в ресторане или купит жене новую шубу. То есть событие-то одно, но оно вызвало столь разные варианты поведения, потому что изначальные эмоции были разными. Каждый из нас знает, как, в зависимости от эмоций, мы можем по-разному воспринимать одно и то же событие. От молодого человека ушла девушка, он впал в депрессию. Но вот к нему пришел лучший друг, принес бутылку шампанского и сказал: "Поздравляю тебя с освобождением от этой стервы! Теперь ты наконец свободен и можешь найти себе достойную пару!" И вот настроение уже улучшилось. Все зависит от того, с какой стороны на ситуацию посмотреть. Как пелось в бывшей когда-то популярной песне: "Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло".

И наконец, еще известный факт: эмоции иногда возникают в нас безо всякой видимой причины. То есть причина наверняка есть, но она почему-то нам неизвестна. Все знают, так бывает: с утра проснулся — и что-то грустно. И причина, может, и есть, но какая-то она невнятная. Где-то в подсознании, не иначе, сидит. И хочется ее оттуда извлечь — а никак.

Из всего этого можно сделать только один вывод: эмоции не являются продукцией сознания, они порождаются более глубокими структурами — а именно нашим подсознанием. Ведь если бы дело обстояло иначе, то эмоции контролировались бы сознанием, подчинялись бы управлению при помощи простого усилия воли и не возникали бы сами по себе, будто спонтанно, и не было бы нам грустно без видимых причин.

Итак, эмоции — продукт подсознания. Но что такое наше подсознание? Ведь должно же быть ему какое-то определение. Или это что-то таинственное, секретное, мистическое?

Конечно, нет! Это тоже наш разум — только разум более древний. Он не понимает слов и высшей математики. Для него имеют значение куда более важные вещи, чем те, которыми интересуется сознание. Сознание сиюминутно, оно суетливо и корыстно, в круг его интересов входят такие вещи, как престиж, значимость в обществе, справедливость-несправедливость, планы на день и на год… Подсознание же оперирует теми фактами внешнего мира, которые имеют отношение к выживанию, безопасности, размножению — то есть к ключевым, основополагающим моментам человеческого бытия. Наши мысли, возникающие в сознании, оно тоже воспринимает как факты внешнего мира — вот почему у нас способно испортиться настроение от мыслей.

Подсознание мыслит на свой медленный и поступательный лад. И результат его работы — это как раз наши эмоции!!! Сознание же биологически предназначено именно для того, чтобы осуществлять потребности подсознания. Именно поэтому мысли и эмоции, заложенные в подсознании, и имеют власть над сознанием, направляют его работу. И это оправданно, ведь биологически, для выживания, мысли и чувства, заложенные в подсознании, более важны. Точно так же, как для жизни дерева более важны процессы движения сока в глубине его ствола, чем наличие или отсутствие листьев на ветках. Если нет листьев — это еще не значит, что дерево мертво, это может означать лишь, что пришла зима. А вот если дерево высохло изнутри — это уже хуже. Точно так же и человек: не так важно, какой он внешне, радостный или грустный, злой или добрый. Это может быть сиюминутным проявлением. Гораздо важнее, что скрывается у него в глубине души, в подсознании — залежи зла или горы радости. Вот этот «подтекст», который не всегда виден невооруженным глазом, на самом деле и определяет и жизнь, и смерть человека.

Итак, именно подсознание заставляет сознание жить, действовать, вести себя так, а не иначе. Разберемся теперь, как именно оно это делает.

Мы сейчас не будем вдаваться в неважные для нас подробности, потому что это уведет нас в обширнейшую классификацию эмоций и эмоциональных состояний, принятых в классической психологии. Давайте выделим всего два полюса — положительные и отрицательные эмоции.

Почему они положительные и отрицательные? Да потому, что они приятны нам или неприятны. Что стремимся сделать мы (читай: наше сознание), сталкиваясь с этими эмоциями? Правильно: мы стремимся избежать неприятных эмоций или сделать так, чтобы они прекратились, — и стремимся испытывать приятные эмоции или сделать так, чтобы они продлились. Вот, собственно, и все. В этом смысл нашего поведения в любых ситуациях. Если нам холодно — мы ищем возможности согреться. Если тепло — заботимся о том, чтобы это состояние продлилось по возможности дольше. Если мы голодны — ищем пищу. Если сыты — мечтаем, чтобы так было всегда. Как говорится, рыба ищет где глубже, а человек — где лучше. И не говорите, что вы — исключение и вы не ищете, где лучше. Ищете, как и все ищут. Разница только в том, что все понимают это «лучше» по-своему. Для кого-то лучше сидеть на теплой печи, а для кого-то — мужественно бороться с трудностями в нехоженых степях и непроходимых горах. Что ж, о вкусах не спорят.

Итак, мы всегда и везде стараемся уйти от того, что нам неприятно, и прийти к тому, что нам приятно. Все остальные нюансы поведения — это уже шаблоны, по которым реагирует наше сознание на те или иные обстоятельства. То есть в ответ на негативную эмоцию, например страх, разные люди отреагируют по-разному, в зависимости от заложенного в сознании шаблона: один постарается убежать от опасности, подлинной или мнимой, другой бросится на эту опасность-кулаками или оружием. Но по большому счету и та и другая реакции ничем не отличаются, поскольку ставят одну и ту же цель: чтобы страх прекратился. Страх можно прекратить двумя способами: уничтожив его источник или убежав подальше от этого источника. В зависимости от индивидуальных особенностей разные люди прибегнут к тому или иному способу, не задумываясь, что цель их одна и та же — прекратить страх.

Итак, наше сознание всегда и везде движется по одному и тому же пути: от отрицательных эмоций к положительным. От плюса — к минусу. Вот они, два противоположных полюса, без которых вообще невозможно никакое движение. Не будь этих полюсов, наше сознание просто спало бы и бездействовало. Зачем вообще что-то делать, когда не от чего бежать и не к чему стремиться?

Вот он, смысл существования отрицательных и положительных эмоций — это не что иное, как кнут и пряник для нашего сознания! Средство заставить его жить, работать, шевелиться. Наше сознание только и делает, что бегает от кнута к прянику, курсирует от станции «Плохо» к станции «Хорошо» и не знает отдыха и остановки в пути. А подсознанию только того и надо — ведь оно, подсознание, знает, что для выживания человеку необходимо поддерживать баланс положительного и отрицательного. Сознание, подстегиваемое кнутом и привлекаемое пряником, само ищет пути для восстановления этого баланса. Подсознание же смотрит на этот вечный бег по кругу и выражает удовлетворение, если баланс восстановлен (и тогда нам хорошо), либо бьет тревогу, если баланс не восстановлен (и тогда нам плохо, и мы в очередной раз запрягаем свое сознание и думаем, куда бежать и что делать, чтобы стало хорошо).

Понимаете, к чему все это? К тому, что, хоть эмоции и не подчиняются сознанию, мы все же можем найти ключи к управлению ими. Для этого надо овладеть управлением двумя эмоциональными полюсами, этими кнутом и пряником для сознания.

Соответственно, нам для решения поставленной задачи нет необходимости вдаваться в дебри психологии эмоций — для того чтобы управлять движением самого себя, своего сознания, нам достаточно только овладеть управлением эмоциональными полюсами: плюсом и минусом. А если мы освоим управление этими полюсами, сознание само сориентируется и найдет соответствующие этим полюсам эмоции более высокого порядка.

Как же научиться управлять тем, что на первый взгляд управлению не поддается?

Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся с тем физиологическим механизмом, заложенным в нашем мозгу, который как раз и отвечает за эти самые плюс и минус — положительные и отрицательные эмоции. Ведь от работы этого физиологического механизма как раз и зависят наши возможности управления эмоциями.

Кнопка: энкефалин-эндорфиновый баланс

Принцип работы этого физиологического механизма очень важно понимать, потому что от динамики работы этой системы и зависит динамика смены наших настроений. Конечно, мы привыкли считать, что эмоции — это материя тонкая, возвышенная, энергоинформационная, и, казалось бы, при чем тут физиология? Но не будем забывать, что мы пока еще существа земные, материальные, а потому должны жить в теле, которое подчиняется законам физиологии. И проигнорировать этот факт никак не удается, а тот, кто п ы-тается все же это сделать, так или иначе дорого за это платит. Раз уж нам дано тело, так давайте и будем существами телесными, а не только духовными, ведь если бы природе так уж надо было бы, чтобы мы стали чисто духовными существами, то она и телом нас вряд ли бы наградила. Рост сознания в земном теле, а не вне его — вот наша ситуация на Земле.

И физическое тело, и энергоинформационныс структуры человека, и душа — вес это составляет единое целое, это вовсе не разрозненные части. А потому эмоции, хоть они и имеют энергоинформационную природу, самым прямым образом взаимосвязаны с физиологией, и без нее, родимой, просто не могли бы проявить себя в материальном мире — то есть попросту и не было бы их вовсе в той форме, в которой мы их знаем.

Итак, что же это за физиологический механизм, с которым непосредственно связаны наши эмоции? Приготовьтесь: сейчас вам придется сосредоточиться и переработать немного чисто научных данных. Мы не будем рассматривать механику, имеющую отношение к богатой гормональной регуляции, оказывающей влияние на оттенки и силу проявления внутренних состояний человека. Мы не будем сосредоточиваться и на конструктивности дест-руктивности эмоциональных проявлений, потому что она зависит исключительно от ситуации. Мы займемся только системой, обеспечивающей позитивную и негативную модальность эмоций.

В человеческом мозгу существуют две антагонистичные системы — энкефалиновая и эндорфиновая; точнее, обычно их считают одной взаимоувязанной системой — энкефа-лин-эндорфиновой.

Когда нам плохо, в мозгу вырабатываются особые вещества — энкефалины. Это если выражаться приблизительно. А если быть точнее и применить более корректную формулировку, то лучше сказать так: когда с нами происходят события, расценивающиеся нашим подсознанием как угрожающие нашему выживанию или противоречащие его задачам, тогда вырабатываются энкефалины. И тогда нам становится плохо!

То есть нам становится плохо именно от того, что вырабатываются энкефалины, а не наоборот! Без энкефали-нов плохо просто не бывает. Именно они вызывают в нас негативные ощущения, которые сообщают "отрицательный заряд" эмоциям.

То же самое, только наоборот, происходит при выработке эндорфинов. События распознаются подсознанием как соответствующие задачам и способствующие выживанию и благополучию организма в целом — и вырабатываются эндорфины. Повышенный уровень эндорфинов вызывает в нас ощущения, которые мы характеризуем как положительные эмоции.

Хорошо без эндорфинов не бывает!

Я предвижу, что эти слова у кого-то вызовут неудовольствие: что это, дескать, за механистическое мировоззрение, которое все наши движения души, полеты во сне и наяву, мечты и сны, радости и горести приписывает всего лишь каким-то там химическим веществам? Вам может показаться, что это слишком упрощенный подход, который ни в коей мере не исчерпывает всех глубин сложнейшего существования человеческого тела и духа.

Нет, это не механистическое мировоззрение — это мировоззрение реалистическое, если только мы не будем впадать в крайности и «обуживать» проблему, сводя все действительно лишь к одной только химии. Как без органов зрения нельзя в точном смысле этого слова видеть, так без эндорфинов нет положительных эмоций. Конечно, и значения тех или иных событий и фактов для нас, и богатство ощущений, получаемых при этом, и степень тонкости и глубины наших эмоций — все это вовсе не сводится к действию химических веществ. Но эти самые химические вещества — это и есть не что иное, как тот самый механизм, позволяющий реализоваться тонким материям — эмоциям — в физическом теле. Мы, люди, живем на Земле в теле и без тела не можем ничего. Без костной системы человек не может совершать движений, к каким бы движениям ни призывала его душа. Без нервных окончаний конечность не может двигаться — сколько бы мозг, руководимый каким угодно высоким чувством или помыслом, ни посылал ей команду прийти в движение. Точно так же без энкефалинов и эндорфинов вокруг нас может происходить все что угодно — мир будет рушиться, вокруг будут летать ведьмы на метлах и скакать вурдалаки, или, наоборот, кругом разольется безумное веселье, мир будет ликовать от счастья — а мы так ничего и не почувствуем. Вот душа с эфирным телом и сознанием без тела физического нечто эмоциональное почувствует, а пока человек живет в теле, он уж так сильно зависит от своей физиологии и сильных ощущений, сообщаемых ей, что ничего тут не поделаешь.

Итак, энкефалины и эндорфины — механизм генерации тонких чувств на материальном, физиологическом уровне. Почему понять это так важно для нас сейчас? Почему недостаточно сказать просто (как мы уже сказали), что эмоции имеют два полюса? Для чего нужно влезать в их физиологический механизм?

Дело в том, что для лучшего понимания проблемы нам очень важно осознать, что энкефалины и эндорфины обладают комплексным воздействием на человеческий организм. Это значит, что при выработке тех или иных веществ у нас меняется не только восприятие мира с «плохо» на «хорошо» и обратно — меняется еще и очень многое другое. И еще очень важно понять, как именно и почему энкефалин-эндорфиновая система как физиологический механизм всегда стремится к равновесию.

Давайте разберемся в этом подробнее.

Итак, когда у нас высок уровень энкефалинов, нам плохо. Но кроме того — у нас резко усиливается чувствительность к раздражителям, особенно болевым. Хорошо это или плохо? Вы, конечно, скажете «плохо»: чего ж хорошего, когда больно? А вот и нет. Во всем плохом всегда есть хоть что-нибудь да хорошее. Так и здесь. Вырабатываются энкефалины-нам плохо — усиливаются болевые реакции… Но при этом организм приходит в состояние своеобразной боевой готовности. Он острее чувствует опасность — ведь чувствительность к любым раздражителям повышена. Ускоряется реакция сознания на все происходящее. Улучшаются координация движений и двигательная реакция. Теперь мы можем быстрее убежать от опасности. Теперь мы можем легче одержать победу над врагом — потому что действуем быстрее, четче, более ловко, чем обычно. Кроме того, организм автоматически переходит на оптимальный расход энергии — где надо экономит, где надо пускает в ход резервный запас. Многие бывали в сложных ситуациях, где нам грозила подлинная или мнимая опасность. Все знают это состояние — да, это состояние стресса. Но стресс, если он не затягивается надолго, бывает даже полезен. В таком состоянии действительно легче победить, добиться успеха — повторяю, если это состояние не затягивается, если оно краткосрочно. Я знаю многих актеров и других людей, чей род деятельности так или иначе связан с публичными выступлениями, которые так и говорят: "Если я не волнуюсь перед своим выходом — это верный знак: провалюсь. А вот если страшно, и холодный пот прошибает, и в жар бросает — это верный знак, что все пройдет на ура". Вот он, тот самый механизм: страх — волнение — плохо — мобилизация организма — сила, мощь, быстрота реакции, четкость действий — победа — хорошо. Организм восстановил необходимый ему баланс.

А что происходит, когда уровень эндорфинов высок? Да, нам хорошо. И опять-таки — во всех ли отношениях это хорошо? Чувствительность к раздражителям, в том числе болевым, в этот момент снижается. Когда нам действительно хорошо, мы можем забывать и о боли, и о серьезной болезни — это все знают. Но почему снижается эта чувствительность? Чтобы не реагировать на мелочи, которые, как считает подсознание, в данной ситуации не опасны и вообще не важны. Если мы чувствуем, что все хорошо, — это значит, мы на правильном пути, делаем все верно и успешно решаем какую-то важную для нашего выживания и благополучия задачу. Например, мы решаем безусловно важную задачу продолжения рода и для этой цели идем на свидание с особой противоположного пола. Подсознание тоже считает эту задачу очень важной и должной быть выполненной любой ценой — а потому из поля нашего восприятия уходит зубная боль, мучившая нас еще полчаса назад, а также ломота в пояснице, кашель и насморк и многие другие проблемы. Это не значит, что мы мгновенно выздоровели, — мы просто на время перестали ощущать свои болезни. Если свидание не превращается в очередной стресс и нам действительно хорошо безо всяких примесей иных настроений — то реакции сознания замедляются, делаются более инертными, не так четко контролируется координация движений (потому что бежать и драться не требуется). Организм не настроен на защиту — он не экономит энергию, а щедро ее тратит, потому сопротивляемость организма снижается.

Понаблюдайте за собой, когда вы в спокойном, благодушном, расслабленном состоянии. Да, вам хорошо- но вот даже самого слабого врага в таком состоянии вы вряд ли победите. Да даже в элементарную детскую компьютерную «стрелялку» легче выиграть в состоянии стрессовом, слегка взвинченном, чем в этой благодушной расслабленности. Попробуйте — убедитесь сами.

Итак, для нас важно то, что в одной ситуации наша чувствительность повышается, а в другой — снижается. И важно для нас то, что в прямой зависимости от этого находится не что иное, как наша способность к борьбе и победе — а значит, к выживанию.

Но заметим: нормальный человек с более или менее здоровой психикой постоянно переходит из одного состояния в другое, не задерживаясь слишком долго ни в одном из них, человек с еще более здоровой психикой и вовсе балансирует где-то посреднике, двигаясь туда-сюда, но почти не зная крайностей.

Так энкефалин-эндорфиновая система стремится соблюдать равновесие. Что это означает? То, что подсознание знает меру в своих притязаниях. Да, в его силах было бы довести человека до полной эйфории — вплоть до безумия от радости, или до тотальной депрессии — вплоть до самоубийства. Но на деле так происходит крайне редко, только в патологических случаях.

У нормального же человека повышение уровня эндорфи-нов через какое-то время приводит к повышению уровня эн-кефалинов, после чего уровень эндорфинов снижается сам. И наоборот. Мы уже приводили такой пример в случае волнения перед выходом на сцену: страх — волнение — повышенный уровень энксфалинов — плохо — улучшение реакции и боевая готовность — успех — победа — повышение уровня эндорфинов — снижение уровня энкефапинов — хорошо. Для чего же наш организм такое вытворяет?

Да просто для того, чтобы не погибнуть. Ведь суть жизни — в движении. Застой — прекращение движения — прекращение жизни. Пока мы способны двигаться от «хорошо» к «плохо» — мы живем. Как только мы впадаем в какую-то крайность и там безжизненно и неподвижно застываем — мы погибаем.

Поэтому не стоит так уж безоглядно гнаться за состоянием «хорошо», стремиться к сплошной только радости. Уровень эндорфинов не может расти бесконечно, он непременно должен возвращаться, падать до нормы. А ведь любое «хорошо» быстро приедается, уже перестает так волновать, как раньше, — и нам хочется еще большего «хорошо». То есть нам захочется увеличивать уровень эндорфинов беспредельно. И в конце концов мы бы «зависли», не в силах сдвинуться с места. Тогда как организму пора решать другие задачи — и спастись от опасности, и побороться, и перейти к решению новой позитивной задачи, а раз организм «завис» — он всего этого не может, а потому не может справляться с насущными требованиями жизни, а значит, погибнет.

А если бы уровень энкефалинов увеличивался бы беспредельно, то человек пребывал бы в вечной борьбе, все время бился бы с врагами и обстоятельствами, теряя ощущение реальности, не понимая, что давно пора отступить, накопить сил, отдохнуть, наконец, потому что от вечного боя силы истощаются и у любого врага увеличиваются шансы на победу. Атак — повоевали, попробовали справиться с врагом или враждебными обстоятельствами — и стоп, хватит. Нужно отдохнуть, оценить свои силы: продолжать ли бой или смириться с обстоятельствами, начать считать их данностью и привыкать жить в новых условиях. «Застревая» на препятствии, которое сразу не поддается, мы никогда его не одолеем. Иногда надо отойти в сторону, пожить как бы в тени этой преграды — а потом, глядишь, и представятся благоприятные обстоятельства, чтобы обойти ее.

Как мы видим, равновесие наших положительных и отрицательных эмоций весьма подвижно и имеет обыкновение стремиться к восстановлению. Так уж устроен наш организм. Мудро? Еще бы!

Человеческий мозг сам соблюдает равновесие плюса и минуса. Это залог выживания. Ни больше ни меньше.

И выживание это, как мы видим, зависит от энкефалин-эндорфиновой системы — самой мощной системы человеческого мозга. Она действительно самая мощная, потому что потенциал ее просто невероятен.

Что происходит, когда деятельность энкефалин-эндорфи-новой системы нарушается, мы видим на примере наркоманов. Например, как мы знаем, существует героиновая наркомания. Героин, как и остальные наркотики опиоидного ряда, делает не что иное, как имитирует действие эндорфинов.

Наркоман как раз и делает то, что делать совершенно недопустимо, — стремится повышать уровень эндорфинов до бесконечности. Причем уровень вводимых химикалиев намного превышает обычный физиологический уровень эндорфинов! Да, человеку сначала так хорошо, как не бывает при нормальном уровне эндорфинов. Но потом чувствительность и к этому уровню снижается — и человеку требуется все больше и больше наркотика, чтобы стало хорошо. В итоге возникает зависимость — человек не может жить без наркотика, причем дозы требуются все большие.

Что происходит дальше? А дальше организм все же как-то пытается восстановить нарушенный баланс. То есть мозг начинает стремиться компенсировать возросший уровень эндорфинов соответствующим же уровнем энкефа-линов. Что это значит — вы уже поняли: из своего только что познанного рая человек проваливается в такие глубины ада, что Боже упаси.

А если наркотик перестали вводить — еще хуже: начинается ломка. А это страшное состояние, когда человек начинает вдруг ощущать жуткую боль даже от простой, самой обычной работы своих органов. Болезней может там никаких не быть — просто организм работает — и от этого ужасная боль. Почему это происходит? Дело в том, что искусственно поднятый при помощи наркотика уровень эндорфинов в организме приводит к тому, что организм вообще теряет способность вырабатывать эндорфины самостоятельно. А зачем ему трудиться и делать это самому, когда и так вводят, да еще в огромных дозах? Наркотик перестали вводить — а организм уже отвык вырабатывать эндорфины. В итоге эндорфинов в организме нет. А уровень энкефалинов компенсационно очень высок. В итоге все болевые реакции обостряются до предела, и человек начинает ощущать болевые компоненты обычной работы органов (эти болевые компоненты всегда присутствуют в обычной работе органов, но здоровый человек этого не ощущает, потому что эта боль «замаскирована» эндорфинами.

Но самое страшное впереди. Если наркомана хорошо и упорно лечить, уровень эндорфинов, производимых мозгом, постепенно опять придет в норму. Но все же он никогда не достигнет того уровня, который достигается героином. А испытанные раз ощущения может захотеться повторить. Поэтому так сложно лечится наркомания и так много случаев рецидивов этой болезни. Наркотик для человека становится и смыслом жизни, и другом, и родственником. Если даже человек сам очень хочет бросить принимать наркотики, если он все силы прилагает для излечения — стоит ему только из-за чего-нибудь расстроиться, как тут же в его мозгу создается такой дисба1анс химических веществ, что уравнять его без наркотика почти немыслимо. Ведь эндорфиновая система у него не тренирована, а скорее атрофирована после приема наркотиков — значит, эндорфины не вырабатываются самостоятельно, зато энкефалиновая система, наоборот, оттренирована для восстановления баланса после приема героина — то есть энкефалина вырабатывается сверх всякой меры. И вот малейшая неприятность приводит к срыву, потому что мозг сам не может вернуть равновесие, справиться с этой неприятностью.

Есть даже пословица такая: "Героин умеет ждать". Рецидивы бывают спустя годы.

Но не только наркотики способны нарушить энке-фалин-эндорфиновый баланс — с этим пагубным делом успешно справляются и некоторые нервные и психические болезни. Например, существует такая болезнь, как маниакально-депрессивный психоз. При этой болезни баланс энкефалинов и эндорфинов смещается циклами. Каждый цикл может длиться несколько недель. То есть несколько недель больной радостно возбужден, пребывает в эйфории, полон сил и активности. Зато на следующие несколько недель он погружается в глубочайшую депрессию. На подъеме энкефалинов человек способен совершить самоубийство, причем иногда самыми дикими способами, при помощи того, что только окажется под рукой — например, пробив себе голову при помощи молотка и стамески. Такой случай действительно был — и предметное свидетельство тому можно увидеть в музее Первого медицинского института в Санкт-Петербурге. А на пике эндорфинов человек может даже сам себе вырезать аппендицит без наркоза — и такое тоже бываю!

Вот какой огромный потенциал скрыт в этой системе, вот что она может вытворять с человеком, особенно если выходит из-под контроля!

И столь же велики ее компенсационные возможности, то есть возможности по восстановлению утраченного равновесия. Она может выровнять и привести к норме и состояние невероятного горя, и невероятного счастья…

Поэтому мы должны понимать, что сознательные попытки сдвинуть баланс этой системы, так чтобы задержаться в каком-то одном состоянии, обречены на провал. Эта система очень могущественна.

Но все же никто не сказал, что ею совсем невозможно управлять! Никто не сказал, что невозможно создавать условия для временных сдвигов энкефалин-эндорфинового баланса в определенных обстоятельствах. А для того чтобы по своей воле создавать эти сдвиги, можно использовать не что иное, как энергию наших эмоций… Об этом мы еще будем говорить, на эти закономерности мы будем опираться в дальнейшем. А пока сделаем вывод из всего сказанного.

Эмоции человека никогда не могут быть остановлены только на плюсе или только на минусе — по физиологическим причинам. Все, что в наших силах, — это временно сдвигать баланс так, чтобы обеспечивать себе движение — из пункта А в пункт Б. От минуса к плюсу. Постоянное смещение баланса невозможно, а также не нужно и опасно для жизни.

Эмоции — двигатель мысли

Итак, в нашем мозгу существует система, оказывающая влияние на все наше сознание. Очень много литературы посвящено наблюдению за работой этой системы — вернее, за процессами, которые порождены срабатыванием этой системы. Да что там — вся художественная литература, все повествования о любви, ненависти, страсти, страхе и счастье — это все повествования о тонкости ощущений, порожденных работой энкефалин-эндорфино-вой системы при прохождении их через сознание.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

esoterics.wikireading.ru

Монсики: продолжаем знакомство с эмоциями. Книгообзор

Теперь я знаю, что у дочки Ирины радость малинового вкуса, символ ответственности – швабра, а запах костра манит к приключениям. Потому что мы играем  монсиками и изучаем краски эмоций.

С разношерстной компанией монсиков мои дети познакомились в прошлом году. И несколько раз перечитали все книги и проделали все задания. Все это описано здесь.

Монсики – это герои авторской методики по развитию эмоционального интеллекта детей. И разработала ее психолог  Виктория Шиманская.

На этот раз мы занимаемся по методическому пособию «Краски эмоций. Базовый курс развития эмоционального интеллекта детей 5-7 лет».  Это методичка с рекомендациями для педагогов и родителей и серия рабочих тетрадей к ней. Пособие выпустило издательство «Просвещение», а значит,  материалы соответствуют ФГОС. Прогресс  зашел так далеко, что дополнительные материалы к занятиям можно скачать на сайте издательства. В них – необходимый реквизит, карточки, схемы.

Занимаемся с дочерью, ей сейчас 6 лет. Младший, Паша, которому 3, героев знает, но выполняет далеко не все упражнения. В основном, двигательные и на повторение. Маркировка по возрасту – 5-7 лет – мне кажется вполне обоснованной. У первой серии книг была рекомендация с 3 лет, и это рановато для понимания таких абстрактных понятий как эмоции.

В нашем обществе тотальной открытости и все прибавляющихся каналов и возможностей для общения ребенку важно развивать эмоциональный интеллект, то есть способность  понимать свои и чужие эмоции и чувства и адекватно на них реагировать.

В курсе «Краски эмоций» предлагается игровой подход к изучению эмоций.  Схема каждого занятия мне показалась интересной для освоению любого другого знания или навыка.

  1. «Я чувствую» — работа с органами чувств. Что ребенок ощущает и осознает?
  2. «Я хочу» — блок мотивации. Зачем это изучать? Что будет?
  3. «Я знаю» — расширение кругозора и задания на развитие интеллекта.
  4. «Я могу» — отработка новых знаний и навыков на практике. Самооценка ребенка, фиксация на успехе.
  5. «Я делаю» — самостоятельное использование изученного. Самореализация. То, что ребенок сможет делать без подсказок.

В базовом курсе 10 занятий с подробно прописанными сценариями. Каждое – по этим 5 этапам, со словами для ведущего, заданиями и отсылками к материалам для скачивания (скачиваются свободно после регистрации на сайте). В принципе, заниматься можно и без рабочих тетрадей, материала хватит. И вводная легенда, чтобы создать игровую атмосферу, везде приведена. Нам было проще, у нас книга «Монсики. Что такое эмоции и как с ним дружить». Там вся «вселенная» монсиков расписана и разрисована, и дети героев знают, поэтому легко было восстановить в памяти, про какого героя и про какую ситуацию мы сейчас говорим и во что играем.

По ходу занятия детям предлагается изображать эмоции просто так и в разных ситуациях (разыгрывать миниатюры), фантазировать. В каждом  есть двигательные игровые упражнения. В конце – идеи, какое событие организовать для каждой эмоции, вроде дня смеха, фестиваля пародий или небольшого похода. В разделе «домашнее задание» предлагаются для самостоятельного чтения детские книги, где раскрыта та или иная эмоции.

100 лет не занималась по готовым сценариям, у нас все больше экспромт. Интересный опыт. Я думала, будет ощущение искусственности, когда мама по книжке читает. Ничего подобного, дети в игру с удовольствием включались, хоть я и чувствовала себя слегка неловко. Возможно, проще было бы подучить слова, и я бы так и сделала, если бы проводила занятие в группе.

Рабочие тетради. По одной на занятие. В целом, сценарий в ней дублируется, но слов для ведущего нет.

Зато есть задания на логику и мышление, раскраски, схемы поделок и, что самое притягательное, карточки эмоций. Плоский вариант филинг-боксов. На карточке есть поля для 5 чувств и по 4 варианта картинок к каждому из них. Можно выбрать наиболее подходящую, вырезать и вклеить в карточку. Получится у ребенка собственный филинг-бокс.

К примеру, интерес и краска приключений. Каковы они на вкус? Предложены: чай в походной кружке, барбекю, сосиски, жареные на костре, и клубника.  Как слышатся приключения? Варианты в тетради: звон монет, стук барабана, пение птиц и звучание гитары. Такие же наборы картинок есть для других чувств – зрения, осязания, обоняния.

Мне как опытному составляльщику карт желаний эта идея очень нравится. Ребенок учится ассоциировать свои ощущения, эмоции, чувства в образах. Мы с дочерью проделываем каждый день такое упражнение – вспоминаем события дня и изображаем их в виде небольших зарисовок. И коробки воспоминаний у нас есть. Поэтому филинг-боксы из методики Шиманской и рабочих тетрадей – это зачет.

По сценарию, в каждом занятии предусмотрены интересные активности, которые потребуют подготовки, но очень интересны детям. Завязать узлы по схемам, раскрасить лицо боевой раскраской, смастерить весы. Я вспомнила свою скаутскую молодость, показала дополнительно несколько узлов, кое-что у детей получилось.

Также в каждой рабочей тетради есть постер с изображением монсика и наклейки. Дети обожают наклейки. Мы с ними собираем коллажи и украшаем ими альбомы и тетради. Мими – любимый дочкин монсик, висит у нее рядом с кроватью. Остальные пока лежат в сторонке. В играх их тоже можно использовать. Например, если проводить тематический день, посвященный определенной эмоции или чувству, или когда ребенка нужно потренировать в совладании с некоторыми эмоциями. Так, мы призывали Бесстрашного, когда дочь вдруг придумала бояться спать без света, или вспоминаем про разных позитивных монсиков, когда случаются дни повышенного нытья.

Ну и еще одна фишка рабочих тетрадей, которая меня цепляет. В этот раз как любителя создавать планировщики. Разные там чек-листы, планнинги, списки, внедрялки. Здесь нечто подобное тоже есть. На обороте каждой тетради есть поля для отметок на 10 дней по теме тетради. Например, про порядок в комнате, помощь друзьям, сохранение спокойствия в любой ситуации. Вот чего нам не хватает. Вернее, моей юной путешественнице по миру эмоций.

За монсиками продолжим следить. У них там еще география есть, и знакомство с буквами, и что-то еще напридумывали.

 

 

 

Поделиться ссылкой:

Похожее

zaitseva-toys.ru


Смотрите также