10 простых способов добавить красок в свою жизнь. Добавь красок жизни


10 простых способов добавить красок в свою жизнь

Делаем жизнь красочней и насыщенней Современный человек живет, испытывая дефицит свежих идей и творческих озарений. Не умея слышать подсказки интуиции, он просто ползет по жизни с нулевым тонусом.

Как начинается ваш день? Например, так: звонит будильник, и вы встаете и плететесь в туалет, в ванную, на кухню, затем выходите на улицу, бредете на ближайшую остановку транспорта или к своему автомобилю. Ежедневная задача – добраться за полчаса, час или полтора на работу.

Что сразу бросается в глаза? Привычность и однотипность ежедневных действий, начиная с самого утра. С подобных одинаковых, сотни раз повторяющихся действий и начинается одинаковый, похожий на все другие, рабочий день одинаковой жизни. Так и создается «закольцованность» жизни.

В таких случаях часто говорят: «Я как белка в колесе верчусь день за днем. Замкнутый круг!» Именно это и происходит в жизни человека. Привычность.

Но есть несложные способы, которые могут помочь сделать жизнь ярче и добавить в нее больше красок.

1. Измените маршрут

Ничего так не вредит нашему существованию, как рутина. Изо дня в день проходить одну и ту же дорогу на работу. Все время одна и та же газета в метро и телепередача за ужином. И сумку вы тоже постоянно держите в одной и той же руке. Как все это скучно, не правда ли? Те, кто регулярно вносит в свою жизнь даже незначительные изменения, стимулируют тем самым мыслительный аппарат.

И он в ответ радует их новыми небанальными идеями и свежими решениями. Причем запустить этот процесс можно с помощью самых что ни на есть мелочей. Утром почистите зубы, взяв свою щетку не как обычно в правую, а в левую руку. Отправляйтесь к метро другой дорогой или купите продукты в другом магазине. Вместо телевизора вечером поставьте на DVD что-нибудь из последних премьер, а вместо привычной газеты возьмите с собой в дорогу книгу. Вы сами удивитесь, как быстро маленькие перемены притягивают более серьезные.

2. Действуйте

Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, принимая решение, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость.

Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию.

Допустим, проект, за который вначале совсем не хотелось браться, в какой-то момент может превратиться в далеко не такой трудный и безнадежный, как казалось, а участие в нем расценивается как полезный опыт, а не утомительная трата времени. Кроме того, ученые полагают, что принцип «7 раз отмерь, лишь 1 раз отрежь» уменьшает удовлетворение от своих поступков, потому что энергия впустую растрачивается на сомнения. Так что действуйте! Все же, жалеть лучше о сделанном, чем о не сделанном – это теперь научно доказанный факт.

3. Чаще встречайтесь с друзьями

Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и заразительный смех повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

Перестаньте ставить жизнь на паузу. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

4. Заведите собаку

Или кошку, или рыбок, или хомячка – агитируют нас не защитники животных, а психологи. Уже давно известно, что наличие любимца снижает ежедневный уровень стресса и нормализирует артериальное давление, но это далеко не все преимущества. У обладателей домашних питомцев оказались более крепкие социальные связи и прочное ощущение, что жизнь имеет смысл. Кроме того, животное стимулирует нас смеяться, чаще проявлять нежность и даже больше разговаривать, то есть становится для жителей мегаполисов самым настоящим другом. А дружба, как известно, лишней не бывает.

5. Будьте самостоятельными

Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился.

В числе причин подобного выбора они называли независимость и самостоятельность в принятии решений. Наблюдая за испытуемыми, ученые заметили, что фрилансеры, чаще своих офисных собратьев открывают собственный бизнес, реже жалуются на жизненные неурядицы и воспринимают себя как вполне успешных личностей.

6. Купите шагомер

В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал – примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник. Конечно, это очень мало. Для сравнения: домохозяйка с детьми ежедневно совершает 13000 шагов. Ученые из Стэнфорда обнаружили, что наличие шагомера, как это ни парадоксально, становится сильной мотивацией.

Взяв в привычку подсчитывать свои движения, люди начали делать на 2491 шаг в день больше, постепенно превратив обычную ходьбу в занятную игру и заодно уменьшив вероятность сердечнососудистых заболеваний на 20%. Кстати, выйдя из автобуса на остановку раньше, вы внесете в свой актив около 1000 шагов. А это уже четверть дневной нормы среднестатистического офисного работника.

7. Тренируйте голос

Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя удивил!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса. Кроме того, 40% от сказанного мы воспринимаем не за счет слов, а лишь благодаря четкости, громкости и прочих особенностей речи собеседника.

Еще психологи уверяют: хорошо поставленный и интонационно богатый голос связан с уверенностью в себе и силой влияния на окружающих. Однако голос – это не то, что дается нам природой раз и навсегда. В наших силах изменить его, а значит, и собственную жизнь. Неподготовленные ораторы используют только 40 % своих возможностей.

Регулярная физическая зарядка открывает новые возможности тела, почему бы не тренировать и голос? Существуют специальные курсы ораторского мастерства и учебники, позволяющие заниматься дома. Вы без проблем подберете ту методику, которая вам подходит.

8. Откажитесь от техники

Мы уже не мыслим своего существования без разнообразных приспособлений: телефона, компьютера, навигатора, айпода. И порой становимся их заложниками. Не успеешь оглянуться, как все эти волшебные устройства начинают контролировать нашу жизнь. Без телефона нам неуютно и даже страшно, поэтому мы берем его с собой в магазин, расположенный в соседнем подъезде.

При выборе кафе для встречи с друзьями детства решающим фактором оказывается наличие wi-fi, а вовсе не обслуживание и не меню. Попробуйте хотя бы для разнообразия зажечь газ спичками, а не электрозажигалкой, не включать радио за завтраком, а слушать звуки утреннего города, сесть за руль и отправиться в путь без помощи навигатора, на один день забыть зарядить мобильный телефон, не проверять автоответчик после возвращения домой и не заглядывать каждый час в ящик своей электронной почты.

Что это даст? – спросите вы. Иногда час-другой свободного времени. Иногда новые впечатления. Последуйте этим советам и узнаете.

Дайте то, что у вас есть. Возможно, для кого-то это будет ценнее, чем вы можете себе представить.

9. Экспериментируйте на кухне

Существуют два типа кулинаров. Первые – буквоеды. Они следуют рецептам с точностью до миллиграмма. Вторые – сторонники импровизации. К рецепту они подходят творчески, заменяя что угодно на что-то другое. Кто мудрее? С точки зрения кулинарии, неизвестно, а вот психологи на стороне последних.

Они считаю, что скрупулезное следование рецепту не всегда гарантирует получение блюда «как на картинке», и тогда повар погружается в болезненное самокопание – почему, что пошло не так, где ошибка? – вместо того, чтобы радоваться результату.

Для экспериментаторов же пребывание на кухне сравнимо с джазовой импровизацией – нет ошибок, есть новое звучание. Их ждет много сюрпризов. А если блюдо вдруг оказывается несъедобным, они концентрируются не на неудаче, а на необходимости что-то изменить в будущем.

10. Постоянно учитесь

Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни. Причем, как утверждают психологи, существует огромная разница между открытием новых горизонтов в своей работе и полноценным обучением.

Только обучение гарантирует долговременный потенциал и стимулирует личностный рост. И если для одних выходом из положения будет второе высшее образование, то для других не менее полезными окажутся специальные тренинги на уикенд или курсы на пару месяцев. Иностранный язык, углубленное погружение в профессию, дизайн интерьеров или флористика – в мире есть множество интересных вещей, которые вам еще изучать и изучать.

Источник

Удовольствие - вот единственный мотив всех наших действий

___________________________________________________________

Читайте также:

www.selfcreation.ru

10 простых способов добавить красок в свою жизнь

Дата публикации 14 мая 2011. Опубликовано в Образ жизни

10 простых способов добавить красок в свою жизнь

Современный человек живет, испытывая дефицит свежих идей и творческих озарений. Не умея слышать подсказки интуиции, он просто ползет по жизни с нулевым тонусом. Как начинается ваш день? Например, так: звонит будильник, и вы встаете и плететесь в туалет, в ванную, на кухню, затем выходите на улицу, бредете на ближайшую остановку транспорта или к своему автомобилю. Ежедневная задача – добраться за полчаса, час или полтора на работу. Что сразу бросается в глаза? Привычность и однотипность ежедневных действий, начиная с самого утра. С подобных одинаковых, сотни раз повторяющихся действий и начинается одинаковый, похожий на все другие, рабочий день одинаковой жизни. Так и создается «закольцованность» жизни. В таких случаях часто говорят: «Я как белка в колесе верчусь день за днем. Замкнутый круг!» Именно это и происходит в жизни человека. Привычность.

Но, есть несложные способы, которые могут помочь наполнить жизнь яркими событиями и впечатлениями.

1. Измените маршрут

Ничего так не вредит нашему существованию, как рутина. Изо дня в день проходить одну и ту же дорогу на работу. Все время одна и та же газета в метро и телепередача за ужином. И сумку вы тоже постоянно держите в одной и той же руке. Как все это скучно, не правда ли? Те, кто регулярно вносит в свою жизнь даже незначительные изменения, стимулируют тем самым мыслительный аппарат. И он в ответ радует их новыми небанальными идеями и свежими решениями. Причем запустить этот процесс можно с помощью самых что ни на есть мелочей. Утром почистите зубы, взяв свою щетку не как обычно в правую, а в левую руку. Отправляйтесь к метро другой дорогой или купите продукты в другом магазине. Вместо телевизора вечером поставьте на DVD что-нибудь из последних премьер, а вместо привычной газеты возьмите с собой в дорогу книгу. Вы сами удивитесь, как быстро маленькие перемены притягивают более серьезные.

2. Действуйте

Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, принимая решение, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость. Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию. Допустим, проект, за который вначале совсем не хотелось браться, в какой-то момент может превратиться в далеко не такой трудный и безнадежный, как казалось, а участие в нем расценивается как полезный опыт, а не утомительная трата времени. Кроме того, ученые полагают, что принцип «7 раз отмерь, лишь 1 раз отрежь» уменьшает удовлетворение от своих поступков, потому что энергия впустую растрачивается на сомнения. Так что действуйте! Все же, жалеть лучше о сделанном, чем о не сделанном – это теперь научно доказанный факт.

3. Чаще встречайтесь с друзьями

Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и заразительный смех повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

4. Заведите собаку

Или кошку, или рыбок, или хомячка – агитируют нас не защитники животных, а психологи. Уже давно известно, что наличие любимца снижает ежедневный уровень стресса и нормализирует артериальное давление, но это далеко не все преимущества. У обладателей домашних питомцев оказались более крепкие социальные связи и прочное ощущение, что жизнь имеет смысл. Кроме того, животное стимулирует нас смеяться, чаще проявлять нежность и даже больше разговаривать, то есть становится для жителей мегаполисов самым настоящим другом. А дружба, как известно, лишней не бывает.

5. Будьте самостоятельными

Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился. В числе причин подобного выбора они называли независимость и самостоятельность в принятии решений. Наблюдая за испытуемыми, ученые заметили, что фрилансеры, чаще своих офисных собратьев открывают собственный бизнес, реже жалуются на жизненные неурядицы и воспринимают себя как вполне успешных личностей.

6. Купите шагомер

В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал – примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник. Конечно, это очень мало. Для сравнения: домохозяйка с детьми ежедневно совершает 13000 шагов. Ученые из Стэнфорда обнаружили, что наличие шагомера, как это ни парадоксально, становится сильной мотивацией. Взяв в привычку подсчитывать свои движения, люди начали делать на 2491 шаг в день больше, постепенно превратив обычную ходьбу в занятную игру и заодно уменьшив вероятность сердечнососудистых заболеваний на 20%. Кстати, выйдя из автобуса на остановку раньше, вы внесете в свой актив около 1000 шагов. А это уже четверть дневной нормы среднестатистического офисного работника.

7. Тренируйте голос

Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя удивил!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса. Кроме того, 40% от сказанного мы воспринимаем не за счет слов, а лишь благодаря четкости, громкости и прочих особенностей речи собеседника. Еще психологи уверяют: хорошо поставленный и интонационно богатый голос связан с уверенностью в себе и силой влияния на окружающих. Однако голос – это не то, что дается нам природой раз и навсегда. В наших силах изменить его, а значит, и собственную жизнь. Неподготовленные ораторы используют только 40 % своих возможностей. Регулярная физическая зарядка открывает новые возможности тела, почему бы не тренировать и голос? Существуют специальные курсы ораторского мастерства и учебники, позволяющие заниматься дома. Вы без проблем подберете ту методику, которая вам подходит.

8. Откажитесь от техники

Мы уже не мыслим своего существования без разнообразных приспособлений: телефона, компьютера, навигатора, айпода. И порой становимся их заложниками. Не успеешь оглянуться, как все эти волшебные устройства начинают контролировать нашу жизнь. Без телефона нам неуютно и даже страшно, поэтому мы берем его с собой в магазин, расположенный в соседнем подъезде. При выборе кафе для встречи с друзьями детства решающим фактором оказывается наличие wi-fi, а вовсе не обслуживание и не меню. Попробуйте хотя бы для разнообразия зажечь газ спичками, а не электрозажигалкой, не включать радио за завтраком, а слушать звуки утреннего города, сесть за руль и отправиться в путь без помощи навигатора, на один день забыть зарядить мобильный телефон, не проверять автоответчик после возвращения домой и не заглядывать каждый час в ящик своей электронной почты. Что это даст? – спросите вы. Иногда час-другой свободного времени. Иногда новые впечатления. Последуйте этим советам и узнаете.

9. Экспериментируйте на кухне

Существуют два типа кулинаров. Первые – буквоеды. Они следуют рецептам с точностью до миллиграмма. Вторые – сторонники импровизации. К рецепту они подходят творчески, заменяя что угодно на что-то другое. Кто мудрее? С точки зрения кулинарии, неизвестно, а вот психологи на стороне последних. Они считаю, что скрупулезное следование рецепту не всегда гарантирует получение блюда «как на картинке», и тогда повар погружается в болезненное самокопание – почему, что пошло не так, где ошибка? – вместо того, чтобы радоваться результату. Для экспериментаторов же пребывание на кухне сравнимо с джазовой импровизацией – нет ошибок, есть новое звучание. Их ждет много сюрпризов. А если блюдо вдруг оказывается несъедобным, они концентрируются не на неудаче, а на необходимости что-то изменить в будущем.

10. Постоянно учитесь

Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни. Причем, как утверждают психологи, существует огромная разница между открытием новых горизонтов в своей работе и полноценным обучением. Только обучение гарантирует долговременный потенциал и стимулирует личностный рост. И если для одних выходом из положения будет второе высшее образование, то для других не менее полезными окажутся специальные тренинги на уикенд или курсы на пару месяцев. Иностранный язык, углубленное погружение в профессию, дизайн интерьеров или флористика – в мире есть множество интересных вещей, которые вам еще изучать и изучать.

Источник

www.vitamarg.com

Жизнь прекрасна. Добавьте в жизнь больше ярких красок.

Современный человек живет, испытывая дефицит свежих идей и творческих озарений. Не умея слышать подсказки интуиции, он просто ползет по жизни с нулевым тонусом. Как начинается ваш день? Например, так: звонит будильник, и вы встаете и плететесь в туалет, в ванную, на кухню, затем выходите на улицу, бредете на ближайшую остановку транспорта или к своему автомобилю. Ежедневная задача – добраться за полчаса, час или полтора на работу. Что сразу бросается в глаза? Привычность и однотипность ежедневных действий. начиная с самого утра. С подобных одинаковых, сотни раз повторяющихся действий и начинается одинаковый, похожий на все другие, рабочий день одинаковой жизни. Так и создается «закольцованность» жизни. В таких случаях часто говорят: «Я как белка в колесе верчусь день за днем. Замкнутый круг!» Именно это и происходит в жизни человека. Привычность.

Но, есть несложные способы, которые могут помочь сделать жизнь ярче и добавить в нее больше красок.

1. Измените маршрут. Ничего так не вредит нашему существованию, как рутина. Изо дня в день проходить одну и ту же дорогу на работу. Все время одна и та же газета в метро и телепередача за ужином. И сумку вы тоже постоянно держите в одной и той же руке. Как все это скучно, не правда ли? Те, кто регулярно вносит в свою жизнь даже незначительные изменения, стимулируют тем самым мыслительный аппарат. И он в ответ радует их новыми небанальными идеями и свежими решениями. Причем запустить этот процесс можно с помощью самых что ни на есть мелочей. Утром почистите зубы, взяв свою щетку не как обычно в правую, а в левую руку. Отправляйтесь к метро другой дорогой или купите продукты в другом магазине. Вместо телевизора вечером поставьте на DVD что-нибудь из последних премьер, а вместо привычной газеты возьмите с собой в дорогу книгу. Вы сами удивитесь, как быстро маленькие перемены притягивают более серьезные.

2. Действуйте. Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, принимая решение, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость. Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию. Допустим, проект, за который вначале совсем не хотелось браться, в какой-то момент может превратиться в далеко не такой трудный и безнадежный, как казалось, а участие в нем расценивается как полезный опыт, а не утомительная трата времени. Кроме того, ученые полагают, что принцип «7 раз отмерь, лишь 1 раз отрежь» уменьшает удовлетворение от своих поступков, потому что энергия впустую растрачивается на сомнения. Так что действуйте! Все же, жалеть лучше о сделанном, чем о не сделанном — это теперь научно доказанный факт.

3. Чаще встречайтесь с друзьями. Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и заразительный смех повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

4. Заведите собаку. Или кошку, или рыбок, или хомячка — агитируют нас не защитники животных, а психологи. Уже давно известно, что наличие любимца снижает ежедневный уровень стресса и нормализирует артериальное давление, но это далеко не все преимущества. У обладателей домашних питомцев оказались более крепкие социальные связи и прочное ощущение, что жизнь имеет смысл. Кроме того, животное стимулирует нас смеяться, чаще проявлять нежность и даже больше разговаривать, то есть становится для жителей мегаполисов самым настоящим другом. А дружба, как известно, лишней не бывает.

5. Будьте самостоятельными. Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился. В числе причин подобного выбора они называли независимость и самостоятельность в принятии решений. Наблюдая за испытуемыми, ученые заметили, что фрилансеры, чаще своих офисных собратьев открывают собственный бизнес, реже жалуются на жизненные неурядицы и воспринимают себя как вполне успешных личностей.

6. Купите шагомер. В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал — примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник. Конечно, это очень мало. Для сравнения: домохозяйка с детьми ежедневно совершает 13000 шагов. Ученые из Стэнфорда обнаружили, что наличие шагомера, как это ни парадоксально, становится сильной мотивацией. Взяв в привычку подсчитывать свои движения, люди начали делать на 2491 шаг в день больше, постепенно превратив обычную ходьбу в занятную игру и заодно уменьшив вероятность сердечнососудистых заболеваний на 20%. Кстати, выйдя из автобуса на остановку раньше, вы внесете в свой актив около 1000 шагов. А это уже четверть дневной нормы среднестатистического офисного работника.

7. Тренируйте голос. Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя увидел!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса. Кроме того, 40% от сказанного мы воспринимаем не за счет слов, а лишь благодаря четкости, громкости и прочих особенностей речи собеседника. Еще психологи уверяют: хорошо поставленный и интонационно богатый голос связан с уверенностью в себе и силой влияния на окружающих. Однако голос — это не то, что дается нам природой раз и навсегда. В наших силах изменить его, а значит, и собственную жизнь. Неподготовленные ораторы используют только 40 % своих возможностей. Регулярная физическая зарядка открывает новые возможности тела, почему бы не тренировать и голос? Существуют специальные курсы ораторского мастерства и учебники, позволяющие заниматься дома. Вы без проблем подберете ту методику, которая вам подходит.

8. Откажитесь от техники. Мы уже не мыслим своего существования без разнообразных приспособлений: телефона, компьютера, навигатора, айпода. И порой становимся их заложниками. Не успеешь оглянуться, как все эти волшебные устройства начинают контролировать нашу жизнь. Без телефона нам неуютно и даже страшно, поэтому мы берем его с собой в магазин, расположенный в соседнем подъезде. При выборе кафе для встречи с друзьями детства решающим фактором оказывается наличие wi-fi, а вовсе не обслуживание и не меню. Попробуйте хотя бы для разнообразия зажечь газ спичками, а не электрозажигалкой, не включать радио за завтраком, а слушать звуки утреннего города, сесть за руль и отправиться в путь без помощи навигатора, на один день забыть зарядить мобильный телефон, не проверять автоответчик после возвращения домой и не заглядывать каждый час в ящик своей электронной почты. Что это даст? — спросите вы. Иногда час-другой свободного времени. Иногда новые впечатления. Последуйте этим советам и узнаете.

9. Экспериментируйте на кухне. Существуют два типа кулинаров. Первые — буквоеды. Они следуют рецептам с точностью до миллиграмма. Вторые — сторонники импровизации. К рецепту они подходят творчески, заменяя что угодно на что-то другое. Кто мудрее? С точки зрения кулинарии, неизвестно, а вот психологи на стороне последних. Они считаю, что скрупулезное следование рецепту не всегда гарантирует получение блюда «как на картинке», и тогда повар погружается в болезненное самокопание — почему, что пошло не так, где ошибка? — вместо того, чтобы радоваться результату. Для экспериментаторов же пребывание на кухне сравнимо с джазовой импровизацией — нет ошибок, есть новое звучание. Их ждет много сюрпризов. А если блюдо вдруг оказывается несъедобным, они концентрируются не на неудаче, а на необходимости что-то изменить в будущем.

10. Постоянно учитесь. Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни. Причем, как утверждают психологи, существует огромная разница между открытием новых горизонтов в своей работе и полноценным обучением. Только обучение гарантирует долговременный потенциал и стимулирует личностный рост. И если для одних выходом из положения будет второе высшее образование, то для других не менее полезными окажутся специальные тренинги на уикенд или курсы на пару месяцев. Иностранный язык, углубленное погружение в профессию, дизайн интерьеров или флористика — в мире есть множество интересных вещей, которые вам еще изучать и изучать.

www.everlive.ru

Как сделать жизнь ярче?

Как сделать жизнь ярче?На улице стоит осень. Холодно, сыро, дождливо, грустно… Лето закончилось, а с ним – тепло и хорошее настроение. А впереди долгая зима. Но отчаиваться не нужно. В каждой поре года есть своя красота, великолепие и неповторимость, например, красота осени.

Но осенью наш организм часто испытывает физические и эмоциональные недомогания. Снижается иммунитет, появляются простуды, хочется лениться и спать, ухудшается настроение и понижается стрессоустойчивость. Решение одно: добавьте красок в свою жизнь!

Цвет оказывает положительное влияние на здоровье и настроение человека. По нашим предпочтениям в цвете можно много узнать о характере. Анализировать свойства каждого цвета мы не будем, поговорим просто о красочной жизни.

Мы каждый день взаимодействуем с цветом, он оказывает влияние на наш организм. А какие это будут цвета – яркие или серые – решать вам.

Как добавить красок в свою жизнь?

  1. Одежда

    Осенью и зимой люди привыкли носить черные, серые и коричневые куртки и пальто. Это практично и немарко, но грустно. Решение: добавьте красок с помощью аксессуаров. Это, может быть, зонт, шарф, сумка, полоски на куртке или даже пакет.

  2. Еда

    Чтобы быть здоровым и не болеть, нужно есть овощи и фрукты. А в фруктах, ягодах и овощах разного цвета содержатся разные витамины. Также не забывайте о посуде. Чай из яркой кружки утром поможет проснуться и поднимет настроение.

  3. Интерьер

    Разные люди отдают предпочтение разным цветам в интерьере. Голубой – для спокойствия, салатовый – для гармонии, желтый и оранжевый – для хорошего настроения. Выбирайте на свой вкус!

  4. Полезные мелочи

    Ярким может быть все. Если ваш интерьер не отличается красочностью, а на работе деловой стиль, то обращаем внимание на мелочи. Яркие вазоны для цветов или рамки для фото —  дома, яркая ручка или папка для бумаг – в офисе.

  5. Эмоции и впечатления

    Здесь мы поговорим о красках в переносном смысле слова. Ведь положительные эмоции и новые впечатления делают нашу жизнь яркой и насыщенной. Разные люди получают эмоции по-разному: спорт, общение, чтение книг, просмотр фильмов, поход в театр, покупка новой вещи. Узнайте, как разнообразить свою жизнь.

Добавить красок в жизнь несложно. Нужно научиться замечать приятные мелочи, маленькие прелести и получать удовольствие от жизни в целом.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!

samrazvit.ru

Добавь красок жизни видео Приколы видео смотреть.

Добавь красок жизни

...

2 лет назад

Тебе решать, насколько ярким будет твоя жизнь и твой город! Дом Молодёжи (https://vk.com/dom_molodeji51) Творчество начин...

Добавь красок в свою жизнь! Как производят краску для волос.

...

3 лет назад

Эфир 14 марта 180 минут новостей на завтрак.

Финал конкурса граффити «Феникс. Добавь красок в свою жизнь»

...

2 лет назад

27 июня в Донецке прошел финал конкурса в стиле граффити «Феникс. Добавь красок в свою жизнь». Организатором...

Добавь красок в свою жизнь...

...

5 меc назад

Креативные и модные перетяжки Авто, мото, мебели.ТЮНИНГ СТУДИЯ на авторынке Лоск. 0677777307.

Социальный проект «Добавь красок» | UPSTREAM

...

3 лет назад

Добавь красок в серые будни твоего города… Видеосъёмка и монтаж: Эдуард Ерёменко.

Клип "Лицо лагеря" | Вефиль 2015 - Добавь красок

...

3 лет назад

Христианский лагерь "Вефиль" - 2015 "Добавь красок"

Добавь жизни красок! pzs.jimdo.com

...

6 лет назад

Добро пожаловать на сайт без рекламы! Лучшие новости, спорт, фильми и сериалы - только здесь http://pzs.jimdo.com/

Креативные перетяжки мебели.Авто мото техники.Добавь красок в свою жизнь!

...

7 меc назад

Стильные и модные перетяжки мебели, авто, мото техники.Качество, гарантия! Тюнинг Ателье на авторынке Лоск.06...

1 день - 18 июля | Вефиль 2015 - Добавь красок

...

3 лет назад

Христианский лагерь "Вефиль" - 2015 "Добавь красок"

Добавь красок в свою жизнь на Beauting.RU (красивая девушка)

...

8 лет назад

Регистрируйся в крупнейшей социальной сети индустрии красоты - Beauting.RU!

Перетяжка авто мото мебели.Добавь красок в свою жизнь! Измени свой салон

...

7 меc назад

Перетяжка авто мото техники и мебели на авторынке Лоск.Качество, Гарантия! 067 77 77 307 www. avtochehlu.com.

Добавь красок этим выборам!

...

6 меc назад

Записывайтесь в наблюдатели: https://2018.navalny.com/observer Штаб забастовки избиратeлей в Ижевске в социальных сетях:...

Добавь красок в серые будни!!!

...

5 лет назад

http://formulanamillion.ru/ Отличный видео ролик, мотивирующий разнообразить свою жизнь новыми увлечениями, отвлечься...

Business Zavarnik/Бизнес Заварник «То Be»: «Добавь красок в жизнь, мама»!

...

4 лет назад

Аромат свежей груши, красота восхода и заката, ощущение дуновения ветра, волны моря, прикосновения любимого...

Подведение итогов художественного конкурса «Феникс: добавь красок в свою жизнь!»

...

2 лет назад

Сегодня, 23 июня, в Донецке прошла пресс-конференция, посвященная подведению итогов художественного конкурс...

6 день - 23 июля | Вефиль 2015 - Добавь красок

...

3 лет назад

Христианский лагерь "Вефиль" - 2015 "Добавь красок"

prikoly2016.ru

10 советов, как добавить в жизнь ярких красок

Дата публикации 08 февраля 2014. Опубликовано в Жизнь

10 советов о том, как добавить в жизнь яркий красок

У всех бывают такие моменты, когда настроение падает и жизнь становится блеклой. Вроде бы и причин для апатии не было, но она все равно настигла вас. Как же бороться с ней? Универсального совета не существует, но есть несколько правил, которые могут вывести вас из этого состояния.

1. Ни один человек не может жить без цели. Она у вас есть? Для чего вы живете, работаете? Чтобы заплатить за квартиру и не умереть с голоду в следующем месяце? Так быть не должно. Пусть цель будет реальной, но трудноосуществимой. Например, переехать в Швецию или же вырастить двух детей, которые будут людьми с большой буквы.

2. Займитесь интересным делом. Запишитесь на курсы французского языка или на рукопашный бой. Поверьте, что новые увлечения способны разбавить рутину.

3. Ездите по миру. В конце концов, мы с вами будем расстраиваться, что мало любили и мало путешествовали. Ежегодно стоит выбираться в какой-нибудь городок этой земли. Поездки – это интересно и увлекательно.

4. Каждое утро выпивайте стакан свежевыжатого апельсинного сока. Цитрусовые напитки богаты витамином C, который является залогом вашей бодрости и прекрасного самочувствия. Если у вас нет соковыжималки, то самое время купить ее.

5. Ваша работа не доставляет удовольствия? Не бойтесь бросать все в огонь и в 20, и в 30, и в 50 лет. Всегда можно пройти квалификационные курсы и устроиться на новую работу.

6. Займитесь спортом. Не обязательно ходить на бокс, можно ограничиться бассейном по выходным. Не любите плавать? Хотя бы зарядку с утра выполняйте.

7. Начните копить на что-то. Вам не кажется, что пора давно сделать ремонт на кухне? Неплохо было бы также обзавестись личным автомобилем. Нет прав? Ничего, сейчас же запишитесь в автошколу. Если вас смущает вопрос денег, то спешим вас обрадовать тем, что в большинстве школах есть возможность рассрочки.

8. Начните читать. В одной книге заключен целый мир, в который вам предстоит погрузиться. Чем больше вы будете читать, тем интереснее с вами будет беседовать.

9. Заводите новые знакомства. Если человек будет общаться только со своими домочадцами и маленьким кругом друзей, то он не сможет полноценно развиваться. Новые люди – это новые эмоции, а также новые знания. Знакомиться можно на улице, на работе, в кафе, где угодно. Если вы стеснительны, поэтому познакомится с кем-то самому – это проблема, то зарегистрируйтесь на каком-нибудь форуме.

10. Влюбитесь опять. Начните радовать любимого человека и ваши отношения принесут вам новые краски.

Границ нет, вы должны это понимать. Вам нужно постоянно двигаться вперед, не застаиваться на месте, иначе ваша жизнь потеряет всякий смысл.

Светлана, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Добавьте красок в свою жизнь! | Stimulas.ru

Добавьте красок в свою жизнь!

Добавьте красок в свою жизнь!

Цвет – одна из самых важных характеристик мира, влияющих на нашу психику и здоровье. Каким образом? О чем говорят цветовые предпочтения?

1. Начнем с внешнего облика. У каждого есть любимые цвета. Предпочтение той или иной цветовой гаммы может немало рассказать о человеке.

Ученые из университета Утрехта (Нидерланды) обнаружили взаимосвязь между характером человека и цветом, который ему нравится.

• Те, кто носит белый цвет, – консерваторы, люди, чтящие традиции и следующие четким правилам.

• Мягкие, уступчивые, не умеющие говорить «нет» люди предпочитают желтый цвет.

• Красный цвет любят властные, уверенные в себе люди и гедонисты – те, кто считает, что жизнь дана для наслаждения.

• Любители розового – мечтатели, часто пребывают в мире грез, верят в чудеса.

Цветовые предпочтения долго могут оставаться стабильными, а могут измениться в один миг. Девушке вдруг захотелось коротко подстричься или перекраситься в рыжий цвет. Такие порывы свидетельствуют о новом периоде в жизни, о новом самовосприятии. Или о потребности что-то кардинально поменять в своем житье-бытье. Не сдерживайте себя, потому что ваши внутренние потребности требуют внешнего «оформления».

Цвет поможет справиться с психологическими проблемами. Замечено, что неуверенных в себе, ранимых людей «поддерживает» неприродный, слишком яркий цвет волос. Если вы слишком застенчивы, некоммуникабельны, добавьте в свой облик красного, а если вспыльчивы, склонны к конфликтам, обратите внимание на зеленый и желтый цвета.

2. Интерьер дома. Приступая к ремонту, тщательно подбирайте цвета и их сочетания, ибо от этого зависит ваше эмоциональное здоровье, самочувствие, Тут приходится считаться не только со своими цветовыми пристрастиями, но и с тем, как различные цвета влияют на человека.

Белый цвет – цвет чистоты и свежести. Но если «одеть» кухню во все белое, то вскоре будет казаться, что вы находитесь в операционной. Красный цвет ассоциируется с теплом, энергией, но в больших количествах утомляет и вызывает нервное возбуждение. В интерьере дома уместны оттенки синего – цвета покоя, уравновешенности. Эмоциональная обстановка в семье при таком цветовом решении будет бесконфликтной и гармоничной.

Так что к выбору цветового решения и в жилом помещении, и в офисе надо подходить тщательно: одни цвета помогут расслабиться, быстрее уснуть, другие взбодрят, третьи поднимут аппетит. Например, зеленая скатерть очень уместна в этом отношении, а голубая, наоборот, подойдет для тех, кто хочет ограничить себя в еде.

3.Разноцветное меню. Психологи считают, что для хорошего самочувствия и настроения наша пища должна радовать глаз разнообразием оттенков. Причем зимой стоит подавать на стол побольше желтых, оранжевых, зеленых продуктов, а летом баловать себя окрошкой, белым мороженым, желе.

Проанализируйте, еде какого цвета вы отдаете предпочтение. Возможно, вам не хватает энергии, и вы подсознательно выбираете продукты красно-оранжевой гаммы.

Медики утверждают: по цвету овощей и фруктов мы можем судить о наличии в них определенных витаминов, минералов, растительных соединений. На основании данных о составе продуктов определенной цветовой группы составляют диеты, чтобы сбалансировать рацион.

Так, в желто-оранжевых фруктах и овощах много витаминов А и С, а также биофлавонидов, поддерживающих иммунную систему, полезных для зрения. Зеленая группа овощей и фруктов богата кальцием и растительными соединениями, укрепляющими зубы и кости. Продукты красного цвета «заботятся», прежде всего, о сердечно-сосудистой системе.

4. Лечение цветом. Его давно используют как вспомогательное лечебное средство, Так, черный цвет снижает частоту пульса и дыхания, а красный, наоборот, их увеличивает, повышает давление. Оранжевый возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, восстанавливает гормональный баланс. Зеленый эффективен при хронической усталости и нарушении сна.

Считается, что для каждого органа существует цвет, под воздействием которого он функционирует оптимально. Цветотерапия – невероятно интересная наука, которая позволяет лечиться с удовольствием.

5. Использование цвета будет полезно в медитации.

Сядьте или лягте, закройте глаза, расслабьтесь. Пусть ощущение покоя наполнит ваше существо. В зависимости от настроения выберите цвет (если затрудняетесь, работайте с белым или зеленым) и представьте, как он вас окутывает, как постепенно заполняет вас. Погрузившись в цветовой кокон, почувствуйте тепло в каждой клеточке тела. Когда оно наполнится энергией цвета, направьте ее в глаза, мозг, очищая его и просветляя. Минуты медитации подарят вам расслабление, умиротворенность, наслаждение покоем.

Пользуйтесь таким подарком природы как цвет, раскрашивайте жизнь яркими красками, ведь это не только поднимает настроение, но и приносит пользу.

VN:F [1.9.20_1166]

Рейтинг: 0 (из 0 оценок)

Рекомендуем к прочтению:

stimulas.ru